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徒然日記

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熱中症対策には?〇〇がオススメ!!

箕面、池田、豊中、千里にお住いの皆様 ご訪問ありがとうございます<m(__)m
箕面、桜井で耳ツボ健康ダイエット指導歴17年目 橋本 千恵子です!

さて、昨日賛否両論別れた 2020東京オリンピックも閉会式を迎えました。

この酷暑の中 本当に選手もスタッフの皆様もご苦労様でした!

年々暑さを増す気温 今は40度と言っても驚かなくなりましたねcoldsweats02

そんな時 運動時の暑さ対策、熱中症予防には

「レモンのハチミツ漬け」がおススメup

運動も身体にとってはストレスの一種のため、副腎皮質ホルモンが多量に分泌され

ビタミンCの消費量が多くなり、不足気味になります。

運動前にビタミンCを100~150mgぐらい摂るようにするといいですね。

レモンをかじるのも一つの方法ですsign01 

運動後にもビタミンCをたっぷり補給しておくと、運動後の疲労回復が早いと言われています。

そういえば 私が子供の頃もよく母が作ってくれていました。

レモンのハチミツ漬け

天然100%のハチミツを使えば、最高の甘みとりになります。

是非皆さんも夏バテ防止、熱中症対策に 1度作ってみてくださいnote















 


 

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