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徒然日記

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私達は「タンパク質」で出来ている!

箕面、池田、豊中、千里にお住いの皆様 ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

箕面、桜井で 「健康耳ツボダイエット」のお仕事をさせて頂いて、早や18年目 ダイエット成功者1700人越え 

ダイエットカウンセラーの橋本 千恵子です!

さて

私達の身体に無くてはならない「タンパク質」

手っ取り早くプロテインやアミノ酸サプリを飲むことも有りですが

それだけではたんぱく質の補給のみとなってしまい

その他の糖質や脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが不足してしまいます。

まずは3食の食事が大切ですね。

じゃあたんぱく質合成のため、何を食べたらいいの?

まずは アミノ酸スコアをチェックしましょう!

必須アミノ酸9種類が理想的なバランスで含まれているか?評価する基準が「アミノ酸スコア」というもので

点数で表現すると100点中何点かどうかを評価しています。

アミノ酸スコアが満点の食品は 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品です♪

アミノ酸スコア100のプロテインとこれらの食品をバランスよく食べるのが理想ですね。

健康耳ツボダイエットでは、このアミノ酸スコア100のプロテインを使用しています。


だから皆様 健康的に たるまず キレイに 痩せていかれるんですね♪

健康的に楽にキレイに痩せたい方

お気軽に無料カウンセリングにお越しくださいませ<m(__)m>





 

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