ﾀﾞｲｴｯﾄ212日目-16ｋｇ減(前日比-0.6kg)

鯵の南蛮漬け
ｷｬﾍﾞﾂと玉子と0kcalｿｰｾｰｼﾞの炒め物


★ランチ★

いなり寿司　1.5個
寄せ鍋
(白菜・白ﾈｷﾞ・しいたけ・豚肉・ｿｰｾｰｼﾞ)


★夕食★

大根の煮物
高野豆腐の卵とじ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(酢みそにつけて)
お豆腐とわかめのお味噌汁

本日の運動

代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　45分

ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ(10時～翌2時)に寝てるとやっぱり朝体重の落ちが違う
寝てるだけで体重が落ちるって
寝るのが楽しみになりますよね