耳つぼダイエットで理想の体重に
１９日目
★ 現在の増減 ★
－２．９ｋｇ
サプリが来院予定日までに足りなくなり、急遽とりに行くことに。
バイクならすぐつくけど、事故の怪我で運転できないので
歩いて行くことに。
片道２５分・往復５０分。
しかも今日は暑く、かなり汗だくになっていった
すごく疲れたけどいい運動になりました。
《今日のメニュー》
朝→サプリのみ
昼→肉じゃが・少量／０脂肪ヨーグルト・１個／食パン・半分
夜→たまご豆腐・１個／さわらの醤油焼き・１切れ／
味噌汁・１杯／サラダ・半分／ご飯・半分
※今日の反省点※
ヨーグルト。ダイエット中の乳製品はＮＧ
－２．９ｋｇ
サプリが来院予定日までに足りなくなり、急遽とりに行くことに。
バイクならすぐつくけど、事故の怪我で運転できないので
歩いて行くことに。
片道２５分・往復５０分。
しかも今日は暑く、かなり汗だくになっていった
すごく疲れたけどいい運動になりました。
《今日のメニュー》
朝→サプリのみ
昼→肉じゃが・少量／０脂肪ヨーグルト・１個／食パン・半分
夜→たまご豆腐・１個／さわらの醤油焼き・１切れ／
味噌汁・１杯／サラダ・半分／ご飯・半分
※今日の反省点※
ヨーグルト。ダイエット中の乳製品はＮＧ