耳つぼダイエットで理想の体重に
３日目
★ 現在の増減 ★
－１ｋｇ
昼過ぎに起きて夜中に寝るとゆう不規則な生活なので不安でしたが、見事３日目にして－１ｋｇ減
けど夜中に食べるので、夕食はダイエット食品にしました。
《今日のメニュー》
朝→ミートスパゲティー・ハムステーキ・野菜炒め（腹八分）
昼→ホットサンド（８枚切りのパン２枚の半分）
夜→オールブランのクラッカー（４～５枚）
－１ｋｇ
昼過ぎに起きて夜中に寝るとゆう不規則な生活なので不安でしたが、見事３日目にして－１ｋｇ減
けど夜中に食べるので、夕食はダイエット食品にしました。
《今日のメニュー》
朝→ミートスパゲティー・ハムステーキ・野菜炒め（腹八分）
昼→ホットサンド（８枚切りのパン２枚の半分）
夜→オールブランのクラッカー（４～５枚）
※今日の反省点※
カタカナ（洋）の食事が多い。
ひらがな・漢字の食事が好ましい。