耳つぼダイエットで理想の体重に
３１日目
★ 現在の増減 ★
－４．１ｋｇ
《今日のメニュー》
朝→クリームロールパン・１個
昼→さばの塩焼き・ごはん・しじみわかめスープ （腹七分）
夜→オムレツ・豆腐こんぶサラダ （腹七分）
※今日の反省点※
全体的にカロリー高い物を食べすぎ 反省
－４．１ｋｇ
《今日のメニュー》
朝→クリームロールパン・１個
昼→さばの塩焼き・ごはん・しじみわかめスープ （腹七分）
夜→オムレツ・豆腐こんぶサラダ （腹七分）
※今日の反省点※
全体的にカロリー高い物を食べすぎ 反省