耳つぼダイエットで理想の体重に
３９日目
★ 現在の増減 ★
－４．７ｋｇ
サプリが足りなくなり本日は、はしもと整体院さんへ行く。
往復５０分の徒歩 いい運動になった(^_^)
先日購入した洗濯機が本日到着
やはり新品の物は気持ちが良いですね
《今日のメニュー》
朝→サプリのみ
昼→玄米鮭雑炊・１２８kcal／キムチ・ひじき （少量）
夜→サラダ（サニーレタス・コーン）／豆腐（あみえび・ねぎ・のり）／
たらのムニエル （腹八分）
間食→玄米バナナクッキー 81kcal・１枚／アーモンド・少量
※今日の反省点※
間食。出来るだけ食べないようにしなくては・・・。
－４．７ｋｇ
サプリが足りなくなり本日は、はしもと整体院さんへ行く。
往復５０分の徒歩 いい運動になった(^_^)
先日購入した洗濯機が本日到着
やはり新品の物は気持ちが良いですね
《今日のメニュー》
朝→サプリのみ
昼→玄米鮭雑炊・１２８kcal／キムチ・ひじき （少量）
夜→サラダ（サニーレタス・コーン）／豆腐（あみえび・ねぎ・のり）／
たらのムニエル （腹八分）
間食→玄米バナナクッキー 81kcal・１枚／アーモンド・少量
※今日の反省点※
間食。出来るだけ食べないようにしなくては・・・。