耳つぼダイエットで理想の体重に
５１日目
★ 現在の増減 ★
－６．５ｋｇ
今日は八宝菜を作ってみました！
これはお野菜をたくさん摂れるし野菜不足には最適です
《今日のメニュー》
朝→めかぶ（梅味）・１パック／しらす・少量
昼→八宝菜（うずら、人参、椎茸、きくらげ、キャベツ、たけのこ、豚肉）／ごはん（半分）／しらす／ （腹八分）
夜→サラダ（サニーレタス、コーン、フレーク）／八宝菜の残り／手羽先／ （腹八分）
※今日の反省点※
夜にいっきに増えたので八宝菜食べ過ぎたのかもしれません(>_<)！
－６．５ｋｇ
今日は八宝菜を作ってみました！
これはお野菜をたくさん摂れるし野菜不足には最適です
《今日のメニュー》
朝→めかぶ（梅味）・１パック／しらす・少量
昼→八宝菜（うずら、人参、椎茸、きくらげ、キャベツ、たけのこ、豚肉）／ごはん（半分）／しらす／ （腹八分）
夜→サラダ（サニーレタス、コーン、フレーク）／八宝菜の残り／手羽先／ （腹八分）
※今日の反省点※
夜にいっきに増えたので八宝菜食べ過ぎたのかもしれません(>_<)！