耳つぼダイエットで理想の体重に
６０日目
★ 現在の増減 ★
－７．２ｋｇ
とうとう－７ｋｇ台に突入です!(^^)!
<今日の運動量>
・ステッパー／１０分
・ウォーキング／３５分
食事ですが、魚の脂は人間の体温よりも低いので
とけやすいそうです。
対して、肉の脂は人間の体温より高いのでとけにくいのです。
なので最近肉系は昼に食べるようにしてみました。
－７．２ｋｇ
とうとう－７ｋｇ台に突入です!(^^)!
<今日の運動量>
・ステッパー／１０分
・ウォーキング／３５分
食事ですが、魚の脂は人間の体温よりも低いので
とけやすいそうです。
対して、肉の脂は人間の体温より高いのでとけにくいのです。
なので最近肉系は昼に食べるようにしてみました。
朝→冷奴（豆腐、こんぶ、ねぎ）
昼→むね肉のカレースパイス焼き／大豆サラダ／豆乳パン／
（少量ずつ）
夜→茶碗蒸し・１個／さけの塩焼き／キムチサラダ／（少量ずつ）
※今日の反省点※
朝食べなすぎ。。。