耳つぼダイエットで理想の体重に
６１日目
★ 現在の増減 ★
－７．１ｋｇ
ほんとに最近暑くなってきましたね
今日は暑かったけど頑張ってジョギングしてみました。
<今日の運動量>
・ステッパー／１５分
・ジョギング／３５分
朝→めかぶ・１パック／あみえび／パン／（少量ずつ）
昼→オムレツ／キムチ／豆腐・１１品目の金平和え／（少量ずつ）
夜→春雨スープ・１カップ／キムチ豆腐／ささみと胡瓜のピリ辛炒め／（少量ずつ）
※今日の反省点※
野菜不足でした。
－７．１ｋｇ
ほんとに最近暑くなってきましたね
今日は暑かったけど頑張ってジョギングしてみました。
<今日の運動量>
・ステッパー／１５分
・ジョギング／３５分
朝→めかぶ・１パック／あみえび／パン／（少量ずつ）
昼→オムレツ／キムチ／豆腐・１１品目の金平和え／（少量ずつ）
夜→春雨スープ・１カップ／キムチ豆腐／ささみと胡瓜のピリ辛炒め／（少量ずつ）
※今日の反省点※
野菜不足でした。