６３日目

耳つぼダイエットで理想の体重に

★　現在の増減　★

－７．２ｋｇ

今日は夕方バタバタと忙しく、
晩ご飯がだいぶ遅くなったので夜はサプリのみにしました。

食事はそれぞれの生活リズムによってことなりますが、私の夜は今の時点では２２時までに食べるようにしてます。
２２時以降になる時はサプリのみにしてます。

個人個人の生活リズムによって違ってきますが
先生達はその度に色々アドバイスしてくれますよ

来月から仕事復帰することになったので、
また食事のとり方は変更していきます。ちょっと不安・・・

＜今日の運動量＞

・ウォーキング／３０分

・ステッパー／２０分

朝→パン・１個

昼→大豆サラダ・いりこ／（少量ずつ）／ご飯・半分／からあげ・１個

夜→サプリのみ

※今日の反省点※

バランス不足。