耳つぼダイエットで理想の体重に
７２日目
★ 現在の増減 ★
－７．８ｋｇ
今日は仕事仲間が復帰祝いをしてくれました！
そのため夜中食べてしまいました。
けど魚・野菜中心でゆっくりかみ少量におさえました。
飲み会などの時はこのような方法でなんとか乗り切れます。
さぁ明日はいよいよ２ヶ月目の測定日です。
どのように変化してるかちょっと心配・・・
朝→めかぶ（じゃこ入り）・１パック／玄米フレーク・少量
昼→むね肉のカレー焼き・少量／おにぎり（梅）・１個／サラダ・少量
夜→酎ハイ・１．５杯／生キャベツ・ほっけの開き・枝豆・
ごぼうチップス・おぼろ豆腐（少量ずつ）
－７．８ｋｇ
今日は仕事仲間が復帰祝いをしてくれました！
そのため夜中食べてしまいました。
けど魚・野菜中心でゆっくりかみ少量におさえました。
飲み会などの時はこのような方法でなんとか乗り切れます。
さぁ明日はいよいよ２ヶ月目の測定日です。
どのように変化してるかちょっと心配・・・
朝→めかぶ（じゃこ入り）・１パック／玄米フレーク・少量
昼→むね肉のカレー焼き・少量／おにぎり（梅）・１個／サラダ・少量
夜→酎ハイ・１．５杯／生キャベツ・ほっけの開き・枝豆・
ごぼうチップス・おぼろ豆腐（少量ずつ）