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耳つぼダイエットで理想の体重に ダイエット方法

こちらではダイエット方法をお知らせします。

① カウンセリングを受ける。

   まず最初にどのようにしたいかカウンセリングを受けます。
自分の目標・体重を決め、どのようにしていくかお話ししていきます。
このカウンセリングは無料です

② 耳ツボ貼り
  
   始めることになったらここからスタートです
耳にビーズみたいな小さい玉をツボにテーピング(肌色)で貼ります。
    
これは週に2回張り替えます。針ではないので全然痛くなかったです。
    
玉は金・セラミックと2種類あってアレルギーの方のためにも考えてくれています
   
ちなみに私はアレルギーなのでセラミック使ってます!
全然かぶれませんよ

③ サプリメントを飲む。  (1日2回)
 
   これは健康的に痩せ、リバウンドしない体作りをするために必要不可欠だそうです。
   実際これを飲みはじめて嘘のようにほんとに減ってきています

④ 1日3食を量を半分にして食べる。

   これは以外でした。よく1~2食を置き換えて食べるダイエットがありますが、これは置き換えることなく普段より量を半分にするだけでいいんです!
サプリを飲むだけで結構ふくれるので無理なく出来ます。

以上4点をきっちりやると必ず効果はあらわれます!
「私もやってみようかな」と思った方はぜひチャレンジしてみて下さい!


これだけでも痩せれるし効果はありますが、私はたくさん引き締めたいと思い、自分なりに追加で運動も少し取り入れました。
 
  ・なるべく歩く!休みの日はウォーキングなど出きる日はやる!
  
     ・ステッパーで動く!
   
   これは10分程ですね。休み時にやれる時は朝・昼合わせて20分やったりする時もあります!


                      ドンキで買ったこれ使ってます↓



・暇がない時は寝る前に10分程ストレッチしてから寝る!

こんな感じですかね。とにかく自分が出きる範囲で運動も少し取り入れてます(^^

 

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