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徒然日記

睡眠不足は太りやすい??

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>


箕面 桜井でダイエットカウンセラーとして15年目

橋本 千恵子ですnote

今日は 健康管理士として 一言


「睡眠不足は太りやすい??」

そうなんです!!

「睡眠時間が短いと太りやすい」のは 本当です!

そのメカニズムは食欲に関するレプチンとグレリン

というホルモンが関係しているとされています。

レプチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンであり、

脳の視床下部に働きかけて満腹中枢を刺激し、摂食を抑えて

エネルギー消費・脂肪の燃焼を促す働きがあります。

一方


グレリンとは、胃から分泌されるホルモンであり、脳の視床下部にある食欲中枢を刺激し

食欲を増進する働きがあります。

睡眠時間が短いと 食欲を抑制するレプチンの分泌量が低下し

食欲を増進するグレリンの分泌量が増加すると 言われています。


つまり

睡眠時間が短くなるほど 食欲を抑えられなくなるということですcoldsweats02

睡眠をしっかりとることで、レプチンとグレリンの分泌のバランスを保つことが大切ですね。

耳ツボダイエットでは耳ツボ刺激で 食欲を抑制する レプチンの分泌を促しますup

興味のある方は今すぐ お電話を!!!

072(700)3719

カイロ はしもと整体院  




 

紀平梨花ちゃんから可愛い色紙 頂きました!

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

今年は春が早そうですlovely

一年で一番 春が大好きな私としては 嬉しい限りですsun

箕面でダイエットカウンセラー 健康管理士として 15年目

橋本 千恵子ですhappy01


先日 息子が フィギアスケートの紀平梨花ちゃんのトレーナーをさせて頂いているお蔭様で

嬉しい 可愛い色紙 彼女から頂きました!

このキュートな ステキな色紙を院に飾って

みんなで応援しますねheart04

3月の世界選手権 頑張ってくださいnote

みんなでパワーおくりますup


春を告げる「チューリップ」

この2~3日は 大阪でも避暑地の箕面では(笑)

毎日 雪がチラホラしていますsnow

皆様 そろそろインフルエンザの声も聞こえてきましたが

お風邪などひかれていませんか?

健康管理士 ダイエットカウンセラーの 橋本 千恵子です。

私は昨年はこの時期 体調不良に苦しみましたが

有難いことに 今年はいたって元気です!note


今日 スタッフのまりちゃんから 嬉しいプレゼント頂きました!

春を告げる 「チューリップ」です!

毎年 彼女は私の誕生日に ステキなチューリップをプレゼントしてくれます。

重いのに 自転車の荷台にのせ、寒い中 届けてくれます。

本当に優しいスタッフに感謝ですlovely

これで、また 今年一年 頑張れそうですup

 

メタボ検診で引っ掛かり、薬の服用を薦められた男性Tさま

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問 ありがとうございます<m(__)m>

箕面桜井でダイエットカウンセラー歴15年目に入りました!

橋本 千恵子ですhappy01

さて 当院の耳ツボダイエットのお客様は 圧倒的に女性が多いのですが

最近 検診でメタボリックシンドロームと認定され(笑)

ダイエットされる男性が増えてきました!

年齢は働き盛りの40歳代

仕事でもこれからどんどんパフォーマンスを上げていかれる年齢ですね。

今 スタートされて約1か月の男性 40代の方は

すでに5kg近く体重を落とされ ズボンのベルトも1つ中へ

そして二十顎もスッキリheart

体調も良く 本当に楽しくダイエットされています。

春の検診までに ポッコリお腹とメタボを何とかしたい方

時間がありません(笑)

今すぐ 「無料カウンセリングを受けたい!」

とお気軽にお電話下さいねnote


072(700)3719

カイロ はしもと整体院  ダイエット部門担当 橋本 千恵子まで
 

ダイエット後もお腹ぺったんこ!

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

そして遅ればせながら 明けましておめでとうございますnote

今年は比較的暖かいお正月で 良かったです。

毎年京都の岩清水八幡宮に家族でお参りに行くのですが

お天気も良く 気持ちの良い参拝が出来ましたup

そしてもちろん 10日恵比寿もいってきましたよ!up


お正月明けにダイエット検診に来られたMさま

お正月明けは みなさま検診は嫌がられるのですが(笑)

完璧に体重 体脂肪 キープheart01

素晴らしいですねshine

ダイエット後も お腹は ぺったんこ

なぜかというと基礎代謝が上がり コントロールしやすい身体になったからなんです!

当院の耳ツボダイエットにご興味のある方

お気軽にお電話 または HPよりネット予約下さいね。

今からなら 春の入学式 同窓会 健康診断にしっかり間に合いますよscissors








 

紀平梨花ちゃん頑張った!!初めての全日本女子フィギアスケート観戦!

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

カイロ はしもと整体院の ダイエットカウンセラー 健康管理士の

橋本 千恵子ですhappy01

先週の金曜日 

いきなり紀平梨花ちゃんのトレーナーをさせて頂いている息子から電話があり

全日本女子のフィギアスケートのチケットS席が2枚余っている

来る?

って聞かれて、二つ返事でOKしました!(笑)

初めてのフィギアスケート観戦!

しかも特別席でnote

SPで失敗したにも関わらず フリーでは見事な巻き返し

16歳にして素晴らしいメンタルの強さを見せつけられました。heart04

私が16歳の時はどうだったんだろう?

多分 その日暮らしで(笑)wobbly

目標をもつことの大切さを 改めて強く感じました!

さあ 遅ればせながら 来年は私も必ず 目標達成するゾ!!(笑)







 

紀平梨花ちゃん 逆転優勝おめでとう!

箕面 豊中 池田の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

カイロ はしもと整体院 ダイエットカウンセラーの

橋本 千恵子です!

私はフィギアスケートが大好きですheart02

もともと 高校時代は器械体操 卒業してからは ジャズダンスと

ダンス系が好きなこともあって(小さい頃は盆踊りが待ち遠しかった(笑))

TV放送があれば 一人 何時間も見入ってしまします。

そんな中 あるご縁を頂いて 

サンライズ鍼灸整骨院を豊中と淀屋橋で開業している息子が

今急成長の 紀平梨花ちゃんのメンテナンスをこの3年間ぐらいさせて頂いています。

この間は 「Going! 」と 「スッキリ!」 の放送でも

ご紹介頂き、本当に嬉しく思っています!

梨花ちゃんの 「世界一」  楽しみにしていますheart04







 

ダイエットアドバイザーって?

箕面、池田、豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>heart01

桜井駅徒歩2分  一階は整体院  2階で耳ツボダイエットとエステをさせて頂いて  はや14年

来年は15年目に入ります!

ダイエットカウンセラー 健康管理士 腸セラピストの 橋本 千恵子です!wink

人の気持ちはお天気のよう 

晴れたかと思うと すぐに曇り suncloudrain

毎日毎日が試行錯誤の連続で 

ダイエットアドバイザーって、ヒトの気持ちを読むプロでなくてはいけません。 

そして、もちろん 結果ありきのお仕事です。

でも自分で言うのもなんですが(笑)

ダイエットアドバイザーとしては、着実にこの14年で力がついてきたなあって

勝手に思っています(笑)happy01

これからも

痩せてキレイになり 健康になり  自分の人生を輝かせたい ひとのため

自分磨きのため

 もっともっとレベルアップしてup

皆さまのお役に立ちたいと思っています!thunder

痩せて 綺麗になり 健康を手に入れたい と今思っている方

すぐのお電話お待ちしています<m(__)m>

思った時がやり時です(⋈◍>◡<◍)。✧♡heart04

072-700-3719

カイロ はしもと整体院





 

3カ月で−11,3kg!ウエスト-19㎝達成!!

箕面、池田、豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます!

今年は色々災害があったので

今の晴れやかな秋は 本当に貴重で有難いですね。note

桜井のダイエットカウンセラー、健康管理士の橋本 千恵子です!lovely

さて

今年の6月に無事ダイエットを卒業された Aさま

本当に楽しく 3カ月通って頂きました!

そして あっという間に −11,3kg

ウエスト-19cmに!!!!


楽しさって 大事ですよね?

楽しさが成功の秘訣! ですheart04









 

ママを可愛くしてくれて、ありがとう!!

箕面、豊中、池田の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

箕面 桜井で どうしたら 簡単に 綺麗に 健康的に 痩せることが出来るのか?

を追求して はや14年

カイロ はしもと整体院 ダイエットカウンセラー 健康管理士の 橋本 千恵子ですlovely

先日 4歳の男の子を連れて来院された Tさま

ダイエットを始められ 19kgダウン

今 見違えるように綺麗に素敵になられています。

1週間に2回 20分の来院で 体重を計ったり、食事指導をしたり、

どのように落ちているか? グラフをつけたり 耳ツボ施術をしたりするのですが

突然 その4歳の男の子が

「ママを 可愛くしてくれて、ありがとう!」heart

って 言いました。 

突然のことで 私もそのお母様も 一瞬言葉を失ったのですが

あとで じわっと みんなの胸が あったかくなりました。crying

Sくん、自慢のママになって 本当に良かったねheart04







 

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