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徒然日記

スポーツドリンクの作り方

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

久々の投稿です!

ダイエットカウンセラー認定講師 健康管理士 心理カウンセラー 腸セラピストの

橋本 千恵子ですhappy01

さて、これから 梅雨をはさみ どんどん暑くなっていく中 

水分補給が大切になってきます。

ドンドン汗をかき 塩分も失われていく中

つい ポカリスエットのがぶ飲み

しかしこれは ちょっとリスクが・・・

ポカリ500ccの中に 角砂糖が ナント 5個も入っていますcoldsweats02

そこで


自宅でスポーツドリンクを作ってみようnote

水+塩を一つまみ+天然のはちみつ少々+レモン汁(少々)

これで出来上がり!!

熱中症対策に一度お試しくださいませheart04













パワースポット巡り

箕面 池田 豊中の皆様 ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

この5月の連休最後に パワースポット巡りの第3弾

広島の厳島神社へ 行ってきました!

ダイエットカウンセラー歴15年目

文部科学省後援 康管理能力検定1級の

橋本 千恵子です!

さて、この3年ほどは 意識してパワースポット巡りを楽しんでいます。

昨年は伊勢神宮

一昨年は出雲大社

その前は東京へセミナーで言った折に触れ、明治神宮や靖国神社へも参拝しておりました。

見えない世界の影響も侮れない!!(笑)


厳島神社のある宮島は 島全体がパワースポットだそうな。

今回は 満ち潮のみの参拝でしたが

次回は その宮島に宿泊し、 引き潮や夜のライトアップも見てみたいなあ。

とても神秘的な 神社でした!


3カ月で落ちた体重がほぼ脂肪!!

ゴールデンウイーク 始まりました!

今年は10連休! 箕面 池田 豊中の皆様

楽しんでくださいネlovely

そしてその後は・・・

夏に向かって 綺麗に痩せましょう!(笑)

桜井でダイエットアドバイザーをさせて頂いて早15年目  橋本 千恵子ですwink

このダイエットが他と違うところは・・・

ズバリ! 落ちた体重がほぼ脂肪

何度もダイエットを経験された方ならお判りでしょうが

体重が落ちた割には そんなにお腹も薄くなっていないし

背中のお肉もそのまま  二の腕もプルプル

それって しっかりいらない脂肪が落ちたのでしょうか?

いえいえ

実は自己流ダイエットの落とし穴は

脂肪ではなく 筋肉を落としてしまっているんですwobbly

だから 思ったほどサイズダウンはなく やればやるほど筋肉を落としているので

燃えにくい身体にcoldsweats02

このヘルシー耳ツボダイエットは とにかくサイズダウンが素晴らしい!!

下記の体組成計をご覧ください!

3カ月で脂肪が 16.4kg→10.3kg(−6.1kg)

体重が−6.8kg なので落ちた体重がほぼ脂肪

燃えやすい身体になりましたね

実年齢48才  身体年齢も41歳→23歳にheart04

本当にカッコよく若々しくなられ、ダイエットされてちょうど1年たちましたが

完璧にキープされていますscissors

興味のある方は 今すぐ  無料カウンセリング または 3000円お試しダイエットのご予約を

072-700-3719
















 

睡眠不足は太りやすい??

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>


箕面 桜井でダイエットカウンセラーとして15年目

橋本 千恵子ですnote

今日は 健康管理士として 一言


「睡眠不足は太りやすい??」

そうなんです!!

「睡眠時間が短いと太りやすい」のは 本当です!

そのメカニズムは食欲に関するレプチンとグレリン

というホルモンが関係しているとされています。

レプチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンであり、

脳の視床下部に働きかけて満腹中枢を刺激し、摂食を抑えて

エネルギー消費・脂肪の燃焼を促す働きがあります。

一方


グレリンとは、胃から分泌されるホルモンであり、脳の視床下部にある食欲中枢を刺激し

食欲を増進する働きがあります。

睡眠時間が短いと 食欲を抑制するレプチンの分泌量が低下し

食欲を増進するグレリンの分泌量が増加すると 言われています。


つまり

睡眠時間が短くなるほど 食欲を抑えられなくなるということですcoldsweats02

睡眠をしっかりとることで、レプチンとグレリンの分泌のバランスを保つことが大切ですね。

耳ツボダイエットでは耳ツボ刺激で 食欲を抑制する レプチンの分泌を促しますup

興味のある方は今すぐ お電話を!!!

072(700)3719

カイロ はしもと整体院  




 

紀平梨花ちゃんから可愛い色紙 頂きました!

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

今年は春が早そうですlovely

一年で一番 春が大好きな私としては 嬉しい限りですsun

箕面でダイエットカウンセラー 健康管理士として 15年目

橋本 千恵子ですhappy01


先日 息子が フィギアスケートの紀平梨花ちゃんのトレーナーをさせて頂いているお蔭様で

嬉しい 可愛い色紙 彼女から頂きました!

このキュートな ステキな色紙を院に飾って

みんなで応援しますねheart04

3月の世界選手権 頑張ってくださいnote

みんなでパワーおくりますup


春を告げる「チューリップ」

この2~3日は 大阪でも避暑地の箕面では(笑)

毎日 雪がチラホラしていますsnow

皆様 そろそろインフルエンザの声も聞こえてきましたが

お風邪などひかれていませんか?

健康管理士 ダイエットカウンセラーの 橋本 千恵子です。

私は昨年はこの時期 体調不良に苦しみましたが

有難いことに 今年はいたって元気です!note


今日 スタッフのまりちゃんから 嬉しいプレゼント頂きました!

春を告げる 「チューリップ」です!

毎年 彼女は私の誕生日に ステキなチューリップをプレゼントしてくれます。

重いのに 自転車の荷台にのせ、寒い中 届けてくれます。

本当に優しいスタッフに感謝ですlovely

これで、また 今年一年 頑張れそうですup

 

メタボ検診で引っ掛かり、薬の服用を薦められた男性Tさま

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問 ありがとうございます<m(__)m>

箕面桜井でダイエットカウンセラー歴15年目に入りました!

橋本 千恵子ですhappy01

さて 当院の耳ツボダイエットのお客様は 圧倒的に女性が多いのですが

最近 検診でメタボリックシンドロームと認定され(笑)

ダイエットされる男性が増えてきました!

年齢は働き盛りの40歳代

仕事でもこれからどんどんパフォーマンスを上げていかれる年齢ですね。

今 スタートされて約1か月の男性 40代の方は

すでに5kg近く体重を落とされ ズボンのベルトも1つ中へ

そして二十顎もスッキリheart

体調も良く 本当に楽しくダイエットされています。

春の検診までに ポッコリお腹とメタボを何とかしたい方

時間がありません(笑)

今すぐ 「無料カウンセリングを受けたい!」

とお気軽にお電話下さいねnote


072(700)3719

カイロ はしもと整体院  ダイエット部門担当 橋本 千恵子まで
 

ダイエット後もお腹ぺったんこ!

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

そして遅ればせながら 明けましておめでとうございますnote

今年は比較的暖かいお正月で 良かったです。

毎年京都の岩清水八幡宮に家族でお参りに行くのですが

お天気も良く 気持ちの良い参拝が出来ましたup

そしてもちろん 10日恵比寿もいってきましたよ!up


お正月明けにダイエット検診に来られたMさま

お正月明けは みなさま検診は嫌がられるのですが(笑)

完璧に体重 体脂肪 キープheart01

素晴らしいですねshine

ダイエット後も お腹は ぺったんこ

なぜかというと基礎代謝が上がり コントロールしやすい身体になったからなんです!

当院の耳ツボダイエットにご興味のある方

お気軽にお電話 または HPよりネット予約下さいね。

今からなら 春の入学式 同窓会 健康診断にしっかり間に合いますよscissors








 

紀平梨花ちゃん頑張った!!初めての全日本女子フィギアスケート観戦!

箕面 池田 豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

カイロ はしもと整体院の ダイエットカウンセラー 健康管理士の

橋本 千恵子ですhappy01

先週の金曜日 

いきなり紀平梨花ちゃんのトレーナーをさせて頂いている息子から電話があり

全日本女子のフィギアスケートのチケットS席が2枚余っている

来る?

って聞かれて、二つ返事でOKしました!(笑)

初めてのフィギアスケート観戦!

しかも特別席でnote

SPで失敗したにも関わらず フリーでは見事な巻き返し

16歳にして素晴らしいメンタルの強さを見せつけられました。heart04

私が16歳の時はどうだったんだろう?

多分 その日暮らしで(笑)wobbly

目標をもつことの大切さを 改めて強く感じました!

さあ 遅ればせながら 来年は私も必ず 目標達成するゾ!!(笑)







 

紀平梨花ちゃん 逆転優勝おめでとう!

箕面 豊中 池田の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

カイロ はしもと整体院 ダイエットカウンセラーの

橋本 千恵子です!

私はフィギアスケートが大好きですheart02

もともと 高校時代は器械体操 卒業してからは ジャズダンスと

ダンス系が好きなこともあって(小さい頃は盆踊りが待ち遠しかった(笑))

TV放送があれば 一人 何時間も見入ってしまします。

そんな中 あるご縁を頂いて 

サンライズ鍼灸整骨院を豊中と淀屋橋で開業している息子が

今急成長の 紀平梨花ちゃんのメンテナンスをこの3年間ぐらいさせて頂いています。

この間は 「Going! 」と 「スッキリ!」 の放送でも

ご紹介頂き、本当に嬉しく思っています!

梨花ちゃんの 「世界一」  楽しみにしていますheart04







 

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