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最近のエントリー
ダイエット体験者のブログ
徒然日記 2018年8月
お盆休み
ご訪問ありがとうございます!
ダイエットカウンセラー 健康管理士 腸セラピストの
橋本 千恵子です!
池田 箕面 豊中の皆様 この暑~いお盆を どこで過ごされましたか?
私は 長男が今 タイに駐在なので、今年も次男家族とともに
プーケットでみんなと合流しました!
とにかく孫も入れて 総勢10人
ということで 今年は思い切って プーケットで
440平米 4LDK プール付きビラを貸し切りました(笑)
結果 大正解!
子ども達はひろ~い お家の中を思いっきり走り回り
かくれんぼ 暑くなれば 好きなだけ プール で大盛り上がり![up up](http://www.3719hashimoto.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
大人たちは ゴルフに
スパに
タイ料理に![beer beer](http://www.3719hashimoto.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/beer.gif)
舌鼓を打ちました!
さあて 来年は?![lovely lovely](http://www.3719hashimoto.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/lovely.gif)
![](http://www.3719hashimoto.com/blog/upload_images/IMG_0718.jpg)
![](http://www.3719hashimoto.com/blog/upload_images/IMG_0779.jpg)
![](http://www.3719hashimoto.com/blog/upload_images/IMG_0807.jpg)
ダイエットカウンセラー 健康管理士 腸セラピストの
橋本 千恵子です!
池田 箕面 豊中の皆様 この暑~いお盆を どこで過ごされましたか?
私は 長男が今 タイに駐在なので、今年も次男家族とともに
プーケットでみんなと合流しました!
とにかく孫も入れて 総勢10人
ということで 今年は思い切って プーケットで
440平米 4LDK プール付きビラを貸し切りました(笑)
結果 大正解!
子ども達はひろ~い お家の中を思いっきり走り回り
かくれんぼ 暑くなれば 好きなだけ プール で大盛り上がり
![up up](http://www.3719hashimoto.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
大人たちは ゴルフに
![flag flag](http://www.3719hashimoto.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flag.gif)
![heart heart](http://www.3719hashimoto.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart.gif)
![beer beer](http://www.3719hashimoto.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/beer.gif)
舌鼓を打ちました!
さあて 来年は?
![lovely lovely](http://www.3719hashimoto.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/lovely.gif)
![](http://www.3719hashimoto.com/blog/upload_images/IMG_0718.jpg)
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![](http://www.3719hashimoto.com/blog/upload_images/IMG_0807.jpg)
(カイロはしもと整体院) 2018年8月17日 14:45
熱中症予防のポイント!
ご訪問ありがとうございます<m(__)m>
今日は 健康管理士として一言 橋本 千恵子です!
箕面、豊中、池田の皆様 連日 35度を超える気温に 対応出来ていますか?
人間の身体は、普通 体温が上がっても 汗や皮膚温度が上昇することで、
体温が外へ逃げるしくみになっていて
体温調節が自然に行われます。
しかし、体温の上昇と調節機能のバランスがくずれ
熱の放出が出来なくなると、どんどん体内に熱がたまってしまい
熱中症になってしまします。
重症になると 意識消失・痙攣・身体が熱い などの症状が出て
命に関わることもあるので、速やかな治療が必要となります。
まずは
水分をこまめに 1リットルの水に1~2gの食塩と大さじ2~4の砂糖やハチミツを加えて飲むと
効率よく水分補給出来ます。
通気性の良い衣服や睡眠環境を快適に
暑さに負けない身体づくりも必要ですね。
おかしいな? と思ったら
まずは 水分や経口補水液を補給。そして 涼しい所へ移動し、衣服をゆるめ 身体を冷やしましょう!
首回り、わきの下、足の付け根
この3か所を氷で良く冷やしてくださいね。
![](http://www.3719hashimoto.com/blog/upload_images/Newss18sAug3.jpg)
今日は 健康管理士として一言 橋本 千恵子です!
箕面、豊中、池田の皆様 連日 35度を超える気温に 対応出来ていますか?
人間の身体は、普通 体温が上がっても 汗や皮膚温度が上昇することで、
体温が外へ逃げるしくみになっていて
体温調節が自然に行われます。
しかし、体温の上昇と調節機能のバランスがくずれ
熱の放出が出来なくなると、どんどん体内に熱がたまってしまい
熱中症になってしまします。
重症になると 意識消失・痙攣・身体が熱い などの症状が出て
命に関わることもあるので、速やかな治療が必要となります。
まずは
水分をこまめに 1リットルの水に1~2gの食塩と大さじ2~4の砂糖やハチミツを加えて飲むと
効率よく水分補給出来ます。
通気性の良い衣服や睡眠環境を快適に
暑さに負けない身体づくりも必要ですね。
おかしいな? と思ったら
まずは 水分や経口補水液を補給。そして 涼しい所へ移動し、衣服をゆるめ 身体を冷やしましょう!
首回り、わきの下、足の付け根
この3か所を氷で良く冷やしてくださいね。
![](http://www.3719hashimoto.com/blog/upload_images/Newss18sAug3.jpg)
(カイロはしもと整体院) 2018年8月 7日 16:35
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