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徒然日記 2018年3月

ビクトリア・ベッカムも称賛するサプリって何?

ご訪問ありがとうございます!

やっと桜も咲き始め こころウキウキの

橋本千恵子です(笑)

今日は 健康管理士として 一言


先日 インスタにも ビクトリア・ベッカムが挙げていた スーパーフードって何?

これは ミツバチからの 贈り物

「ビー・ポーレン」

ポーレン(花粉)は昔から「完全食品」として

古い書物には あのクレオパトラも食べていた! 

という記述もあります。

花粉は 生物が生きていくために必要な

ほとんどのビタミンやミネラルが 入っています。

また 老化の原因の活性酸素を除去する 強い抗酸化力も持っています。

手軽に持ち運び出来、完全食品で パワーも美しさもUP!

ですね。





 

凄すぎる!!

ご訪問ありがとうございます!

もうすぐ 桜の季節がやって来ると思ったら

何だか ワクワク してくる 今日この頃です(笑)


お客様の 「美」 と 「健康」 を追求し続けて  はや 14年

箕面 桜井の ダイエットカウンセラー 健康管理士の

橋本 千恵子 ですheart02




今日 もう家族ぐるみで お付き合いして かれこれ35年になる

ニュージーランドの友人から メールが来ました。

内容は 都心の家を売って ベイエリアのアパートメントに 引っ越した。

とても居心地が良く

ゲストルームも 2室あるから 今年 是非おいで!

待ってるから

というような内容でした。

ビックリしたのは 添付されていた 写真

黄色のヨットが 友人の物

毎週末には クルージングyacht

今年は ここの生活を楽しみ、来年はまた 日本も含めた 海外に行くつもり だとか。

余りに素敵すぎて 凄すぎて heart04

今年はもう予定が入っているけれど

来年あたりは 何とか 訪問したいものです。

それにしても

余りに 自分との生活の質の違いに 

「いったい 豊かさって  何だろう?」

と 思わずにはいられません(笑)





 

今流行りの「体幹」って何?

ご訪問ありがとうございます!

箕面でダイエット事業に関わって、もうすぐ14年。

ダイエットアドバイザー、健康管理士の 橋本 千恵子です。


今日は 健康管理士として いま 流行りの 「体幹」について

まず 「体幹」って何でしょう?

簡単に言えば

身体の中心、つまり胴体のことをいいます。

身体を1本の木 として考えると

幹の当たる部分が胴体,枝に当たる部分が腕や足、指などに当たります。

この部分をしっかり鍛えると

正しい姿勢、さらには健康を保つことが出来ます。

                                

「あなたの体幹チェックリスト」
           1)お腹がポッコリでている
           2)腰痛がある
           3)猫背である
           4)疲れやすい
           5)靴下やストッキングを立ったまま履けない
           6)椅子から立ち上がるときにスッと立ち上がる事が出来ない
           7)電車で立っているときなど、わずかな揺れでもグラつく
           8)つまずくことが多い
           9)靴の踵部の減り方の左右差が大きい
          10)あぐらや横座りを左右同じに出来ない

 
 
該当する項目が多いほど 体幹が弱っている?(笑)

あなたは いくつ当てはまりましたか?



 

 






 

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