箕面市桜井のカイロはしもと整体院の、ヘルシー耳ツボダイエット・整体・キャビテーション・リンパエステで健康的にキレイになりましょう。豊中市、池田市からも多数の来院あり。

箕面　池田　豊中　の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

箕面桜井　カイロ　はしもと整体院の　橋本　千恵子です！

今日は健康管理士として一言


スポーツの秋ですね。

当院に来られるお客様は　ゴルフを楽しまれる方が多いです。

院長も休みの水曜日には　打ちっぱなしや　ゴルフのラウンドを楽しみにしています。

大自然の中で楽しむスポーツは　本当にリラックス出来て　気持ち良さそう

さて、そのゴルフで良いスコアを出すには、

ラウンド中の栄養補給も大切になってきます。

1ラウンド18ホールを回るのに　一般的に4~5時間かかるため

集中力や体力を持続させるために、こまめな栄養補給と水分補給が大切です。

スタートの1~2時間以上前に　糖質を意識したバランスの良い食事がおススメです！

それが出来ない時は　消化の良い　バナナやカステラ　オレンジジュースなどを摂り

エネルギーを蓄えるようにしましょう。


昼食で意識したいことは　食べ過ぎないこと。

量は控えめに　めん類など消化の良いものを選びましょうね。


後半のラウンド中も集中力を維持するために

糖質をこまめに補給することが大切です。

ゴルフには糖質！！

おにぎりやバナナ　お忘れなく　　　









 

久々の投稿です！

箕面、池田、豊中、川西の皆様

ご訪問　ありがとうございます<m(__)m>

「健康な身体は太らない」

をスローガンに、健康事業としてのダイエットに関わって　はや15年目　　箕面桜井の　橋本　千恵子です！


今回は　60歳代でもこんなに綺麗に　「痩せる」


もともとモデル体型だったMさま

7号サイズを普通に着こなされていたのに

気が付けば13号に！！( ；∀；)

ダイエットの目標は

ピンクベージュのワンピースをもう一度きれいに着こなしたい！！

そしてダイエットを始めるよ！と、友人にすぐに公言！！

あっという間に　５８．２ｋｇ→４８，２ｇに！！

身体年齢も38歳になり、見事若返りを果たされました！

そして

目標だった　ピンクベージュのワンピースがこちら

皆様、たった3か月でこんなに　綺麗に　ステキに　健康的に　痩せられる　ダイエットに興味ないですか？

ちょっとお話だけでも聞いてみたいな！　と思われた方

お気軽にお電話かホットペッパービューより

無料カウンセリング　又は　3000円お試しダイエットとご予約くださいね。

ご連絡お待ちしております<m(__)m>



 

箕面、池田、豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

ダイエットカウンセラー、健康管理士の　橋本　千恵子です！


「どうして　3か月で5～10キロ　体重が落ちるの？」

「どうして　運動しなくてもいいの？」

「どうしてこんなに　みるみる　お腹周りからサイズダウンしていくの？」

「どうして　ダイエットを始めた時より　はるかに体調がいいの？」

「どうして　ダイエットしてもやつれないの？」

「どうして　ダイエット前よりこんなにお肌がツルツルなの？」

「どうして　健康診断の数値がダイエット前より良くなってるの？」

「どうして落ちる体重がほぼほぼ脂肪なの？」

どうして？

この皆様の「どうして？」に

しっかり　全て　お答えできる用意があります！

お気軽に「ダイエット無料カウンセリング」とお電話

または

ネット予約下さいませ。

いつも「楽しく！　楽しく！」　をモットーとしている

橋本がお待ちしています！


 

箕面、池田、豊中の皆様　　ご訪問ありがとうございます。<m(__)m>

ダイエットカウンセラー、健康管理士の　橋本　千恵子です！

さて、皆さま　昨日のウインブルドン男子決勝　観られましたか？

約5時間の死闘の末　王者　ジョコビッチが勝利しました！

彼は観客が圧倒的にフェデラーを応援する中

その応援を自分のものに変換していた！　と

もはや私の想像できないレベルで勝負していました。

彼の本を読んだことがあるのですが

彼はどうしても世界一になれなくてもがいていた時に

グルテンフリーで見事　世界一を射止めました！

グルテンとは小麦粉に含まれるたんぱく質の事

これが時として体内に入ると悪さをすることがある。

これを止めることにより、彼は腸内環境を改善し、身体全体の不調を克服したということですね。

口に入れる食べ物って

本当に大切ですね。

ちなみに　米はグルテンフリーです！

米に合う和食

素晴らしい私達が世界に誇れる食べ物ですね。


　

ゴールデンウイーク　始まりました！

今年は10連休！　箕面　池田　豊中の皆様

楽しんでくださいネ

そしてその後は・・・

夏に向かって　綺麗に痩せましょう！(笑)

桜井でダイエットアドバイザーをさせて頂いて早15年目　　橋本　千恵子です

このダイエットが他と違うところは・・・

ズバリ！　落ちた体重がほぼ脂肪

何度もダイエットを経験された方ならお判りでしょうが

体重が落ちた割には　そんなにお腹も薄くなっていないし

背中のお肉もそのまま　　二の腕もプルプル

それって　しっかりいらない脂肪が落ちたのでしょうか？

いえいえ

実は自己流ダイエットの落とし穴は

脂肪ではなく　筋肉を落としてしまっているんです

だから　思ったほどサイズダウンはなく　やればやるほど筋肉を落としているので

燃えにくい身体に

このヘルシー耳ツボダイエットは　とにかくサイズダウンが素晴らしい！！

下記の体組成計をご覧ください！

3カ月で脂肪が　１６．４ｋｇ→１０．３ｋｇ(−６．１ｋｇ）

体重が−６．８ｋｇ　なので落ちた体重がほぼ脂肪

燃えやすい身体になりましたね

実年齢４８才　　身体年齢も41歳→23歳に

本当にカッコよく若々しくなられ、ダイエットされてちょうど１年たちましたが

完璧にキープされています

興味のある方は　今すぐ　　無料カウンセリング　または　３０００円お試しダイエットのご予約を

０７２－７００－３７１９
















 

箕面　池田　豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>


箕面　桜井でダイエットカウンセラーとして15年目

橋本　千恵子です

今日は　健康管理士として　一言


「睡眠不足は太りやすい？？」

そうなんです！！

「睡眠時間が短いと太りやすい」のは　本当です！

そのメカニズムは食欲に関するレプチンとグレリン

というホルモンが関係しているとされています。

レプチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンであり、

脳の視床下部に働きかけて満腹中枢を刺激し、摂食を抑えて

エネルギー消費・脂肪の燃焼を促す働きがあります。

一方


グレリンとは、胃から分泌されるホルモンであり、脳の視床下部にある食欲中枢を刺激し

食欲を増進する働きがあります。

睡眠時間が短いと　食欲を抑制するレプチンの分泌量が低下し

食欲を増進するグレリンの分泌量が増加すると　言われています。


つまり

睡眠時間が短くなるほど　食欲を抑えられなくなるということです。

睡眠をしっかりとることで、レプチンとグレリンの分泌のバランスを保つことが大切ですね。

耳ツボダイエットでは耳ツボ刺激で　食欲を抑制する　レプチンの分泌を促します

興味のある方は今すぐ　お電話を！！！

０７２（７００）３７１９

カイロ　はしもと整体院　　




 

この2～3日は　大阪でも避暑地の箕面では(笑)

毎日　雪がチラホラしています

皆様　そろそろインフルエンザの声も聞こえてきましたが

お風邪などひかれていませんか？

健康管理士　ダイエットカウンセラーの　橋本　千恵子です。

私は昨年はこの時期　体調不良に苦しみましたが

有難いことに　今年はいたって元気です！


今日　スタッフのまりちゃんから　嬉しいプレゼント頂きました！

春を告げる　「チューリップ」です！

毎年　彼女は私の誕生日に　ステキなチューリップをプレゼントしてくれます。

重いのに　自転車の荷台にのせ、寒い中　届けてくれます。

本当に優しいスタッフに感謝です

これで、また　今年一年　頑張れそうです