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徒然日記 7ページ目

箕面出身のメダリスト 誕生!!

世界3大バレエコンクールで 見事  銅賞獲得の

中島麻美さん

リオオリンピック シンクロナイズドスイミング 団体で見事 銅メダル獲得の
 
吉田胡桃さん


実は カイロ はしもと整体院の お客様でした!

胡桃さんに至っては

小学生の時から 整体に通って頂いて

「大きくなったら 全日本に入り オリンピックに出る!」

という夢を いつも語っておられました。

そして このリオオリンピックで見事 メダリストとなられました!

「あきらめず 信じ続けて 努力すれば 必ず夢は叶う!」

を 私たちに教えてくれました。

受賞された皆様

本当におめでとうございます!!







 

睡眠不足は太りやすい?

睡眠に関して 第2弾!

「睡眠と肥満は どう関係するの?」

” 睡眠時間が短いと 太りやすい ”

 と  言われているのは

そのメカニズムが 食欲に関する  レプチン  と  グレリン 

 という ホルモンに関係しています。

レプチンとは、 脂肪細胞 から分泌されるホルモンで

脳の視床下部に働きかけて 満腹中枢を刺激し、

摂食を抑えて エネルギー消費・脂肪の燃焼を促す働きがあります。

グレリンとは、胃から分泌されるホルモンで

脳の視床下部にある 食欲中枢を刺激し

食欲を増進する働きがあります。

睡眠が短いと 食欲を抑制する レプチンの分泌量が低下し

食欲を増進するグレリンの分泌量が増加すると 言われています。

つまり

睡眠時間が短くなるほど 食欲を抑えられなくなるのですね。

みなさん、肥満解消のためにも  しっかり睡眠をとりましょうね。

健康管理士  橋本 千恵子 でした!

























睡眠の不思議「なぜ 人は眠るの?」

高等な私たち 哺乳類にとっての睡眠は 

身体を休めたり 大脳の活動を低下させることで 

休養させるシステムであると考えられています。

このシステムを作動させるためには、

深部体温を積極的に下げる事が必要となります。

深部体温とは、内臓や脳など

身体の内部の温度の事

そして体内の温度が下がると,代謝が下がり

休息状態に入ります。


人間は、手先 や 足先 から熱を逃がすことで、

体内 と脳 の温度が下がりはじめ

だんだんと眠くなってきます。

赤ちゃんの手足が温かくなると 眠くなるのは

このシステムが働くからなんですね。


だから 冷え性で 手足が冷たくなりやすい人は、 熱を逃がすことが上手くできず

不眠になりやすいのですね。



健康管理士 橋本 千恵子 の豆知識でした!












今年もやって来ました! プールサイドビアーガーデン(⋈◍>◡<◍)。✧♡

もう 毎年恒例になってきました 

千里阪急ホテルの プールサイドビアーガーデン!wine

もともとスタッフの慰労のために 行き出した この夏のイベント

今回でもう 7~8回かな?

ある時はスタッフや友人達と

またある時は家族みんなで(私の母も入れると、総勢12人!!)



どんなに暑い日でも このプールサイドは涼しい風がlovely

それに ホテルなので、食事もそこそこ美味しい!!

なんといっても この開放感がいいなあ~。heart01





 


これって抗菌作用?? 紅葉ってスゴイ!!


どこからか  風に乗って

我が家のベランダにやって来た  小さな種子


初めは ほんの数センチ

それが いつの間にか 1メーターぐらいに育ち

今では 立派な 紅葉の苗木に なりました。


1か月ほど前  

何気に ワイングラスに水を入れ その紅葉をさしていたところ

ん?  ん?


そういえば 1か月間 全く 水を変えていないわcoldsweats01

うっそ~!   紅葉も全く 最初のまま

枯れずに 青々としています。

水もかなり 減ってはいますが  透明感があり  とても キレイ!!lovely

これって 凄くないですか?


神様は こうして 自然の物に 

私たちが必要なものを 与えてくれているんだな。

このヒントを 見逃してはいけないなって  思いました。

さあ、どこまで 水が濁らないか?smile

実験してみましょう!







我が家の家庭菜園 !


  なにを思ったか? 主人が キュウリの苗を買ってきました。happy01

 ベランダで  家庭菜園をするんですって!!

 最初は 「ふ~ん!」 て 思っていましたが

 日に日に 大きくなる キュウリを見て

 スゴイ!! 

 朝と夜では もう 明らかに成長しています。

 
 私もこんなに すぐ分かるぐらい 

 グングン 人間成長していけばいいのになあ~。(笑)coldsweats01


 とにかく そろそろ収穫して 無農薬のキュウリを

 頂きたいと思います。

 
 

 


東京ディズニーランド貸し切りパーティー!!




6月27日は ディズニーシー

28日はディズニーランドへ 家族で行ってきました!

4人の孫も含め 総勢10人の大移動です(笑)

会社のイベントで アーリーモーニング 貸し切りパーティー!!

オープニングは 全キャラクターが シンデレラ城の前に集合!!happy01

朝のみの貸し切りでしたが、なんと待ち時間は平均20分以下という

ディズニーファンには申し訳ないほどの 効率の良さでした!

家族みんなで このようなイベントに参加出来る事に 本当に 感謝ですheart04

当初 夢見ていた9号サイズが入るようになり とても幸せです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

ちょうど 今 ダイエットを終わられたばかりの方の アンケートから

抜粋させて頂きました!wink

夢の9号サイズを達成され、7キロの減量に成功されました!!

Hさん、本当におめでとうございます<m(__)m>note

彼女は便秘で苦労されましたが、 反対に腸内環境の大切さを実感されました。

今日は猛暑で一日クーラーをかけっぱなし。

それでも33度。sun

私たちの体温は36度あります。

そこに何日も生ごみを置いておいたら どうなるでしょう?crying

そうなんです。  便秘ってそういうことなんです!

このダイエットを通して 便秘を何とかしないといけない! と思って頂けて、本当に良かったlovely

さあ、これからしっかり腸内環境に気を付けながら 体重もキープしましょうね。

このダイエットの無料検診制度 楽しく 利用してくださいませheart04





ダイエットカウンセラーを12年間して 今 想うこと

     
                                            
      heart01 全ては繋がっている!heart01


        
      まだまだ 専業主婦が 主流だった頃

      私は 子供たちが 学校から帰って来た時     「お帰りなさい!」  って 言ってあげたくて 

      ベネッセコーポレーションの 赤ペン先生を 15年間していました。

      それから 何年かして  ラッキーなことに

      この 耳つぼダイエットのカウンセラー というお仕事に 巡り合えたのですが

      最近よく 想うことがあります。

      そう  全ては 繋がっている!!

      原稿を書くとき すぐに 誤字や脱字を見つけられるし(笑)

      勉強会やセミナーで 時間以内に 文章を上手く(?) まとめることも得意(?)です。coldsweats01

      また もともと興味があり 大学でも学びたかった 心理学も 

      このお仕事のおかげで勉強することが出来ました。

      これからも もっともっと 繋げていくために  色んな事に チャレンジしていきたい!

      と想っている 今日この頃ですlovely

      

      



        

どうして水を 2リットルも飲むの??

ホームページをリニューアルして 初めての投稿です(笑)

ヘルシー耳つぼダイエットのカウンセラー、アドバイザーをして早12年めになります。

橋本千恵子ですwink

今日は 水についてのお話しを すこし

今日は梅雨の晴れ間で とっても暑いですcoldsweats01

お客様はふうふう言いながら お店に入って来られます。

こんな時には まずは お水を1杯!

私たちの体の約60%は 水 で 出来ています。

そして1日に 約2.5リットル の水が 体から 汗や尿 などで出ていくそうです。

食事で半分補給出来たとしても まだ半分足りませんcoldsweats02

これが少なくなると脱水になり 便秘  熱中症  脳梗塞や心筋梗塞 の要因にもなってしまいます。

代謝を上げるためにも 実は 水 を飲むことが重要なんですよ。

さあ暑い夏がやってきます。

みなさん  ジュースやお茶でなく

水をたっぷり飲みましょうね(⋈◍>◡<◍)。✧♡






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