HOME > 徒然日記

徒然日記

マオリのパワーストーン!

箕面、池田、豊中、川西にお住まいの皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

箕面 桜井でダイエット事業に取り組んで はや15年(今年で16年目)

ダイエットカウンセラー アドバイザーの橋本 千恵子です!


私達にはもう かれこれ35年来の友人がいます。

日本人でも中々こんなに続く関係はないかも(笑)


 あっという間の 35年間note

きっかけは N.Z. の友人が仕事に来たとき

主人とスカッシュ対決した事から始まりました。tennis

当時30歳代だった主人と友人は 年も近く お互いとても負けず嫌い

しかし お互いがリスペクトしあっているのが、そばにいて分かりました。lovely

それから私とその友人の奥様

そして 子供たち 

そして 今は孫たちも加わり

お互い 日本とN.Z.を行ったり来たりの関係が続いています。

そんな彼の奥様から 今年のクリスマスは

マオリ族のグリーンストーン(パワーストーン)のブレスレットが送られてきました!

キレイ!up

なんだかパワーありそう!scissors

大切に使わせて頂きますねwink

ありがとうございますheart02









 

便秘には納豆キムチがおススメ!

箕面、池田、豊中、川西にお住いの皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

カイロ はしもと整体院 ダイエットアドバイザー、健康管理士、基礎医学士の 橋本 千恵子ですnote

ダイエットに来られる方の7割以上が 便秘です!

一番問題なのは、 それに困っていない方が意外に多い事happy02

しかし 腸内環境が健康のほとんどを決めてしまいます。

腸が免疫の70%を作っていて

幸せホルモンのほとんどが 腸でつくられているって

皆様 ご存知でしたか?

さあ 今日から もっと便秘に敏感になりましょうup

まずは 便秘は脱水なので お水をたっぷり飲みましょうね。

あとは 便に絡む食物繊維も大切です。

納豆キムチはともに発酵食品

便秘の人も そうでなくても 試してみる価値 アリ です!

それでもなかなか すぐには解消出来ないのが 便秘weep

当院の腸セラピーで 直接腸のマッサージ

これ けっこういいね! と皆様に好評ですheart04

興味おありの方は こちらまでお気軽に お問合せくださいネ!

カイロ はしもと整体院 

072(700)3719

橋本 千恵子 まで




 

紀平梨花ちゃん 全日本優勝おめでとう!!!

箕面、池田、豊中、川西の皆様

ご来院 ありがとうございます<m(__)m>

桜井で耳ツボダイエットのお仕事をさせて頂いて  来年は16年目に入ります。(あっという間でした(笑))

カイロ はしもと整体院 ダイエットカウンセラー、健康管理士の

橋本 千恵子 ですlovely

私はもともとダンス系は大好きで

高校では器械体操、社会人になってからはモダンダンス

子育て中は 近所のコミセンで ジャズダンスをしていました。

だから 伊藤みどりさん、浅田真央さんあたりから

綺麗で 優雅で カッコイイ フィギアスケートがTVで放映されるときはいつも

仕事から帰って テレビにくぎ付け

隣で話しかけられても 聞こえない(笑)


そんな中 本当に本当に嬉しいご縁で

豊中、淀屋橋で サンライズ鍼灸整骨院 を構えている次男が

一昨日全日本で優勝した 紀平梨花ちゃんのトレーナーを

もうかれこれ4年間させて頂いています。

梨花ちゃんが出場する時は

家族一同 正座して祈りを込めて 応援しています!

だから

この梨花ちゃんの全日本優勝は本当に嬉しかったですheart04

これからも彼女が最高のパフォーマンスが出来るよう

息子はじめ サンライズのスタッフが全力でサポートしていきますので

どうか皆様 彼女がオリンピックで優勝出来るよう

応援 よろしくお願い致しますhappy01

(あらっ 最後はお願いになってしまって、ごめんなさい<m(__)m>)

そして 少し早いですが

皆様 良いお年をお迎えくださいねnote








 

スポーツの秋! ゴルフ中の栄養補給は何がいい?

箕面 池田 豊中 の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

箕面桜井 カイロ はしもと整体院の 橋本 千恵子です!

今日は健康管理士として一言


スポーツの秋ですね。flag

当院に来られるお客様は ゴルフを楽しまれる方が多いです。

院長も休みの水曜日には 打ちっぱなしや ゴルフのラウンドを楽しみにしています。

大自然の中で楽しむスポーツは 本当にリラックス出来て 気持ち良さそう

さて、そのゴルフで良いスコアを出すには、

ラウンド中の栄養補給も大切になってきます。

1ラウンド18ホールを回るのに 一般的に4~5時間かかるため

集中力や体力を持続させるために、こまめな栄養補給と水分補給が大切です。

スタートの1~2時間以上前に 糖質を意識したバランスの良い食事がおススメです!

それが出来ない時は 消化の良い バナナやカステラ オレンジジュースなどを摂り

エネルギーを蓄えるようにしましょう。happy01


昼食で意識したいことは 食べ過ぎないこと。happy02

量は控えめに めん類など消化の良いものを選びましょうね。


後半のラウンド中も集中力を維持するために

糖質をこまめに補給することが大切です。

ゴルフには糖質!!

おにぎりやバナナ お忘れなく  riceball golf









 

たった3か月で 60 代の私がこんなに綺麗に大変身!!

久々の投稿です!

箕面、池田、豊中、川西の皆様

ご訪問 ありがとうございます<m(__)m>

「健康な身体は太らない」note

をスローガンに、健康事業としてのダイエットに関わって はや15年目  箕面桜井の 橋本 千恵子です!


今回は 60歳代でもこんなに綺麗に 「痩せる」upheart04


もともとモデル体型だったMさま

7号サイズを普通に着こなされていたのに

気が付けば13号に!!( ;∀;)

ダイエットの目標は

ピンクベージュのワンピースをもう一度きれいに着こなしたい!!

そしてダイエットを始めるよ!と、友人にすぐに公言!!

あっという間に 58.2kg→48,2gに!!

身体年齢も38歳になり、見事若返りを果たされました!heart02

そして

目標だった ピンクベージュのワンピースがこちらlovely

皆様、たった3か月でこんなに 綺麗に ステキに 健康的に 痩せられる ダイエットに興味ないですか?

ちょっとお話だけでも聞いてみたいな! と思われた方

お気軽にお電話かホットペッパービューより

無料カウンセリング 又は 3000円お試しダイエットとご予約くださいね。

ご連絡お待ちしております<m(__)m>



 

耳ツボダイエットってどんなダイエット?

箕面、池田、豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

ダイエットカウンセラー、健康管理士の 橋本 千恵子です!


「どうして 3か月で5~10キロ 体重が落ちるの?」

「どうして 運動しなくてもいいの?」

「どうしてこんなに みるみる お腹周りからサイズダウンしていくの?」

「どうして ダイエットを始めた時より はるかに体調がいいの?」

「どうして ダイエットしてもやつれないの?」

「どうして ダイエット前よりこんなにお肌がツルツルなの?」

「どうして 健康診断の数値がダイエット前より良くなってるの?」

「どうして落ちる体重がほぼほぼ脂肪なの?」

どうして?

この皆様の「どうして?」に

しっかり 全て お答えできる用意があります!

お気軽に「ダイエット無料カウンセリング」とお電話

または

ネット予約下さいませ。

いつも「楽しく! 楽しく!」 をモットーとしている

橋本がお待ちしています!


 

ジョコビッチは強かった!!

箕面、池田、豊中の皆様  ご訪問ありがとうございます。<m(__)m>

ダイエットカウンセラー、健康管理士の 橋本 千恵子です!

さて、皆さま 昨日のウインブルドン男子決勝 観られましたか?

約5時間の死闘の末 王者 ジョコビッチが勝利しました!

彼は観客が圧倒的にフェデラーを応援する中

その応援を自分のものに変換していた! と

もはや私の想像できないレベルで勝負していました。

彼の本を読んだことがあるのですが

彼はどうしても世界一になれなくてもがいていた時に

グルテンフリーで見事 世界一を射止めました!

グルテンとは小麦粉に含まれるたんぱく質の事

これが時として体内に入ると悪さをすることがある。

これを止めることにより、彼は腸内環境を改善し、身体全体の不調を克服したということですね。

口に入れる食べ物って

本当に大切ですね。

ちなみに 米はグルテンフリーです!

米に合う和食

素晴らしい私達が世界に誇れる食べ物ですね。


 

スポーツドリンクの作り方

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

久々の投稿です!

ダイエットカウンセラー認定講師 健康管理士 心理カウンセラー 腸セラピストの

橋本 千恵子ですhappy01

さて、これから 梅雨をはさみ どんどん暑くなっていく中 

水分補給が大切になってきます。

ドンドン汗をかき 塩分も失われていく中

つい ポカリスエットのがぶ飲み

しかしこれは ちょっとリスクが・・・

ポカリ500ccの中に 角砂糖が ナント 5個も入っていますcoldsweats02

そこで


自宅でスポーツドリンクを作ってみようnote

水+塩を一つまみ+天然のはちみつ少々+レモン汁(少々)

これで出来上がり!!

熱中症対策に一度お試しくださいませheart04













パワースポット巡り

箕面 池田 豊中の皆様 ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

この5月の連休最後に パワースポット巡りの第3弾

広島の厳島神社へ 行ってきました!

ダイエットカウンセラー歴15年目

文部科学省後援 康管理能力検定1級の

橋本 千恵子です!

さて、この3年ほどは 意識してパワースポット巡りを楽しんでいます。

昨年は伊勢神宮

一昨年は出雲大社

その前は東京へセミナーで言った折に触れ、明治神宮や靖国神社へも参拝しておりました。

見えない世界の影響も侮れない!!(笑)


厳島神社のある宮島は 島全体がパワースポットだそうな。

今回は 満ち潮のみの参拝でしたが

次回は その宮島に宿泊し、 引き潮や夜のライトアップも見てみたいなあ。

とても神秘的な 神社でした!


3カ月で落ちた体重がほぼ脂肪!!

ゴールデンウイーク 始まりました!

今年は10連休! 箕面 池田 豊中の皆様

楽しんでくださいネlovely

そしてその後は・・・

夏に向かって 綺麗に痩せましょう!(笑)

桜井でダイエットアドバイザーをさせて頂いて早15年目  橋本 千恵子ですwink

このダイエットが他と違うところは・・・

ズバリ! 落ちた体重がほぼ脂肪

何度もダイエットを経験された方ならお判りでしょうが

体重が落ちた割には そんなにお腹も薄くなっていないし

背中のお肉もそのまま  二の腕もプルプル

それって しっかりいらない脂肪が落ちたのでしょうか?

いえいえ

実は自己流ダイエットの落とし穴は

脂肪ではなく 筋肉を落としてしまっているんですwobbly

だから 思ったほどサイズダウンはなく やればやるほど筋肉を落としているので

燃えにくい身体にcoldsweats02

このヘルシー耳ツボダイエットは とにかくサイズダウンが素晴らしい!!

下記の体組成計をご覧ください!

3カ月で脂肪が 16.4kg→10.3kg(−6.1kg)

体重が−6.8kg なので落ちた体重がほぼ脂肪

燃えやすい身体になりましたね

実年齢48才  身体年齢も41歳→23歳にheart04

本当にカッコよく若々しくなられ、ダイエットされてちょうど1年たちましたが

完璧にキープされていますscissors

興味のある方は 今すぐ  無料カウンセリング または 3000円お試しダイエットのご予約を

072-700-3719
















 

123456789

アーカイブ

まずはお気軽にお問い合わせください

072-700-3719
ご予約はこちら
HOT PEPPER Beauty