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耳つぼダイエットで理想の体重に 2009年4月

8日目

★ 現在の増減 ★

-1.1kg 



少し自分で起きれるようになりました

それにしてもすることがなく暇で死にそう

今朝は大丈夫だったけど、夜になるとまた頭が痛い


《今日のメニュー》

朝→食欲なくサプリのみ

昼→おろしハンバーグ・ごはん・サラダ 半分

夜→食欲なくサプリのみ

間食→こんにゃくゼリー 1パック



※今日の反省点※

昼だけの食事。バランス悪い。

7日目

★ 現在の増減 ★

-1kg



千恵子先生に事故のことを伝え、どうすればよいかきくと、

きちんとサプリを飲めば出来るそうなので

このままダイエットを続行することに。

それにしても1日中頭が痛い(T_T)


《今日のメニュー》

朝→1口サイズのケーキ 1個

昼→無し

夜→アジの開き 1枚・ご飯 1杯・味噌汁 半分・納豆 1個



※今日の反省点※

ケーキ。お見舞い品を食べてしまった

朝、炭水化物をとったら夜は抜く。

6日目

★ 現在の増減 ★

-0.9kg



昨日の事故から一夜明けて。

怪我のせいで食事・お風呂・着替えが困難なことに

起き上がることもままならず、家族の手を借りる

介護生活に・・・。

家族の大切さがみにしみます

まったく動けないのでこのままだと太りそうで不安な日々。

昨日の夜サプリを抜いてしまっただけで体重が

少し戻ってしまいました

サプリの重要性を改めて実感しました。


《今日のメニュー》

朝→ブルーベリーパン 1個/温泉たまご 1個

昼→マドレーヌ 1個/プリン 1個

夜→サラダ・いちご・卵かけご飯
           ・味噌汁・照り焼きチキン(全て半分ずつ)



※今日の反省点※

ブルベリーパン・マドレーヌ・プリン→糖分が高い。ダイエット中はNG

5日目

★ 現在の増減 ★


-1.2kg



今日は不幸な出来事が起こりました

なんと夕方に交通事故にあいました

私は原付で相手は車の人身事故です。

相手は無傷で私は全治3週間の怪我をおうはめに・・・。

命に別状なかったのが幸いです。

おかげで頭痛が酷く、

今日の夜は食事・サプリをとらずに寝てしまいました<(_ _)>


《今日ノメニュー》

朝→冷凍ピザ 半分

昼→シチュー 1杯

夜→無し



※今日の反省点※

ピザ・シチュー。2つともカロリーが高く、洋食ばかり。

和食をとりいれること。

4日目

★ 現在の増減 ★

-1.1kg



プロテインに少しなれてきた

夜は夜中に食べてるので
ダイエット食品にして自分なりにアレンジしました。

《今日のメニュー》

朝→・湯豆腐 1丁
    ・サラスパ 少量
    ・からあげ 4個
        ・やきめし 茶碗1杯

昼→菓子パン 1個

                      夜→オールブランのクラッカー 6枚



※今日の反省点※

菓子パン。食事バランスは朝2:昼3:夜1が好ましいので、

お昼はもっと食べる。

3日目

★ 現在の増減 ★

-1kg


昼過ぎに起きて夜中に寝るとゆう不規則な生活なので不安でしたが、見事3日目にして-1kg減 

けど夜中に食べるので、夕食はダイエット食品にしました。

《今日のメニュー》

朝→ミートスパゲティー・ハムステーキ・野菜炒め(腹八分)

昼→ホットサンド(8枚切りのパン2枚の半分)

夜→オールブランのクラッカー(4~5枚)


※今日の反省点※

カタカナ(洋)の食事が多い。

ひらがな・漢字の食事が好ましい。


2日目

★ 現在の増減 ★

-0.2kg



 朝の体重を量ってみてビックリ!

昨日あんだけ食べたのに0.2g減ってる!!!
さらにさらに夜の体重では0.5g減ってました

たった1日で凄い\(◎o◎)/!

半信半疑だったけど効果でてます!このいきおいで頑張るぞ

《今日のメニュー》

朝→シャケの塩焼き・野菜炒め・味噌汁・ごはん(全て少量ずつ)

昼→ハムとタマゴのサンドイッチ(8枚切のパン2枚分)

夜→クッキー(1枚)


※今日の反省点※

昼は和食中心と言われてたのに出来なかった。

ダイエットスタート初日!!

ドキドキしながら大阪府箕面市にある「カイロはしもと整体院」へと行く

ここでは整体・耳ツボダイエット・ゲルマニウム温浴など幅広くやっていました。

そして、いざカウンセリングへ!

耳つぼ担当の橋本 千恵子先生がカウンセリングしてくれました。
とてもやさしくていい先生です(*^_^*)
お話ししてて、信頼できそうな感じでやってみようと決心し始めることに。
こちらの耳ツボダイエットはアフターケアも万全で、目標体重成功後もリバンドしない体を作るためにその後もみてくれるんです!
とても信頼できます!

ツボ貼り→ツボを押す玉を貼るだけで全然痛くなかったです。

サプリを飲む→サプリの中でプロテインがあるのですが、これがまずくて吐きそうになりました・・・
次第になれてくるそうです。ほんとかな?

食事→今日の夕食から開始だったんですが、今日は友達と飲みに行く約束だったので居酒屋へ。
ダイエット中も制限はあるけど飲んでもいいそうです。
酎ハイ・グラスで3~4杯/カレイのからあげ・たこわさ・わかさぎの天ぷら・牛ロース串・とりもも・温玉シーザーサラダ・ポテトフライ(全て少量ずつ)

今日の注意点はからあげ・天ぷら・ポテトフライ・シーザーサラダでした。
きょくりょく避けた方がいいみたいです。

ダイエット中は乳製品も避けたいので、シーザードレッシングはNGでした。

魚中心を意識して食べてみた1日です。

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