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耳つぼダイエットで理想の体重に

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47日目

★ 現在の増減 ★

-5.6kg


豆腐ハンバーグを作ってみました★

豆腐ハンバーグの素と豆腐をまぜて焼くだけなので
手軽で簡単につくれました。


ヘルシーで経済的なのでおすすめです(^。^)
素は100均にも売ってます!!!私もそこで買いました



《今日のメニュー》

朝→玄米フレーク・白菜の漬物 (少量ずつ)



昼→すき焼き(白菜、糸こん、ねぎ、牛肉)/

白菜の漬物/梅干/ (少量ずつ)

夜→すき焼きの残り/豆腐ハンバーグ(きのこ入り)/

サラダ(レタス、きゅうり、コーン)/ (少量ずつ)


※今日の反省点※

もう少し夜を減らした方が良かったかも。。。

 

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★ 現在の体重 ★

-45.8kg


ようやく念願のプールに行ってきました!

久しぶりのビキニで緊張しましたが思い切って着ました!

お腹もスッキリしてて自分のなかでは合格でした

写真をUPしようと思ったけど、デジカメがちょっと不調でPCに

読み込めなかったのでお見せすることができません

治ったら改めてUPします(*^_^*)

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★ 現在の体重 ★

-45.1kg


ここまで落とすとやりすぎです

少し戻していこうと思います。

21日はプールに行くので楽しみです

コアリズムはまだ続けてますが少しくびれがでてきたかと思います。

今日は水着を買いました

はやく着たいな(*^_^*)

キープ期間1日目

★ 現在の体重 ★

-46.2kg


今日からキープ期間に入ります。

ここで2年間リバウンドしなければ成功です

47kgを超えないようにがんばります

99日目

★ 現在の体重 ★

-45.9kg


祝★-10kg!!!


99日目にして-10kgの減量に成功しました

色々あったけどほんとにここまでこれて良かった

けど油断は禁物です

完全になるまで2年はかかると言われてるので

その間リバウンドしないように気が抜けないのです

それまでこれからもまだまだ皆様にご報告していきますので

応援よろしくお願い致します<(_ _)>

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