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耳つぼダイエットで理想の体重に

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86日目

★ 現在の増減 ★

-9.4kg


今日はお仕事お休み

私は仕事柄3食きっちっり食べれないので、

休みの日はバランス良くきっちり3食食べるようにしてます

でも心配ありません。それでもきちんと落ちて行きます

だからと言ってただじっと家にいるわけではなく、

その分歩いてどこか出かけたり、寝る前に10分程度のエクササイズ

などをしてちゃんとカロリーを消費させるようにします。

無理に運動する必要はなく、「あ~汗かいたな~」ぐらいが

ちょうどいいです(*^_^*)

無理な運動は続かないので自分が続けられる範囲でやりましょう!

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キープ期間23日目

お待たせしました!

3ヵ月後の体形の変化の画像をUPしました!

だいぶ変化がでてて、自分でもビックリです

ぜひ皆さんもご覧下さい。

別カテゴリ「体形の変化(画像付)」にあります!

キープ期間18日目

★ 現在の体重 ★

-45.8kg


ようやく念願のプールに行ってきました!

久しぶりのビキニで緊張しましたが思い切って着ました!

お腹もスッキリしてて自分のなかでは合格でした

写真をUPしようと思ったけど、デジカメがちょっと不調でPCに

読み込めなかったのでお見せすることができません

治ったら改めてUPします(*^_^*)

キープ期間12日目

★ 現在の体重 ★

-45.1kg


ここまで落とすとやりすぎです

少し戻していこうと思います。

21日はプールに行くので楽しみです

コアリズムはまだ続けてますが少しくびれがでてきたかと思います。

今日は水着を買いました

はやく着たいな(*^_^*)

キープ期間1日目

★ 現在の体重 ★

-46.2kg


今日からキープ期間に入ります。

ここで2年間リバウンドしなければ成功です

47kgを超えないようにがんばります

99日目

★ 現在の体重 ★

-45.9kg


祝★-10kg!!!


99日目にして-10kgの減量に成功しました

色々あったけどほんとにここまでこれて良かった

けど油断は禁物です

完全になるまで2年はかかると言われてるので

その間リバウンドしないように気が抜けないのです

それまでこれからもまだまだ皆様にご報告していきますので

応援よろしくお願い致します<(_ _)>

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