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徒然日記

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どうして水を 2リットルも飲むの??

ホームページをリニューアルして 初めての投稿です(笑)

ヘルシー耳つぼダイエットのカウンセラー、アドバイザーをして早12年めになります。

橋本千恵子ですwink

今日は 水についてのお話しを すこし

今日は梅雨の晴れ間で とっても暑いですcoldsweats01

お客様はふうふう言いながら お店に入って来られます。

こんな時には まずは お水を1杯!

私たちの体の約60%は 水 で 出来ています。

そして1日に 約2.5リットル の水が 体から 汗や尿 などで出ていくそうです。

食事で半分補給出来たとしても まだ半分足りませんcoldsweats02

これが少なくなると脱水になり 便秘  熱中症  脳梗塞や心筋梗塞 の要因にもなってしまいます。

代謝を上げるためにも 実は 水 を飲むことが重要なんですよ。

さあ暑い夏がやってきます。

みなさん  ジュースやお茶でなく

水をたっぷり飲みましょうね(⋈◍>◡<◍)。✧♡






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