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徒然日記
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千恵子のワンポイントアドバイス「レモンのハチミツ漬け」
箕面、池田,豊中、千里にお住いの皆様 ご訪問ありがとうございます<m(__)m>
箕面、桜井駅から徒歩２分 カイロ はしもと整体院
耳ツボダイエットカウンセラー、 橋本 千恵子です！
今日は 「運動する時に 気を付けたい事」 というテーマでワンポイントアドバイスを♪
運動も身体にとってはストレスの一種のため、副腎皮質ホルモンが多量に分泌され、
ビタミンCの消費量が多くなって、不足気味になります。
運動前に ビタミンCを １００～１５０ｍｇぐらい とるようにするといいですね。
レモンをかじるのも一つの方法です！
運動の後にもビタミンＣをたっぷり補給しておくと、運動後の疲労回復が早いと言われています。
それには
「レモンのハチミツ漬け」がおススメ
天然１００％のハチミツを使えば、最高の甘み取りになります
箕面、桜井駅から徒歩２分 カイロ はしもと整体院
耳ツボダイエットカウンセラー、 橋本 千恵子です！
今日は 「運動する時に 気を付けたい事」 というテーマでワンポイントアドバイスを♪
運動も身体にとってはストレスの一種のため、副腎皮質ホルモンが多量に分泌され、
ビタミンCの消費量が多くなって、不足気味になります。
運動前に ビタミンCを １００～１５０ｍｇぐらい とるようにするといいですね。
レモンをかじるのも一つの方法です！
運動の後にもビタミンＣをたっぷり補給しておくと、運動後の疲労回復が早いと言われています。
それには
「レモンのハチミツ漬け」がおススメ
天然１００％のハチミツを使えば、最高の甘み取りになります
(カイロはしもと整体院) 2023年6月13日 17:27
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