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耳つぼダイエットで理想の体重に 4ページ目

76日目

★ 現在の増減 ★

-8.2kg


いよいよ-8kg代に突入!!!

ですが、喜びもつかの間。今日・明日と仕事休みですが、

久しぶりに会う友達と外食することになりました。

今日の夜は居酒屋だったので、食べる物に困りましたが、

運良くそこは和食中心の店だったのでまだ良かったです

けどお酒を少し飲んでしまったので、明日が怖いです


今日は七夕

「無事にダイエット成功しますように・・・」

75日目

★ 現在の増減 ★

-7.9kg


仕事に行き出してから運動とゆう運動が出来なくなったので

何処に行くにもなるべく歩きにし、

寝る前にはストレッチをするようにしました。

ストレッチはお世話になってる
カイロはしもと整体院さん

教えて頂けます。

最初はきつかったですが、4・5回したら慣れてきます。

10分程やるだけなのでそこまで負担はないです。

コアリズムもやってみようと考えましたが、

結構な時間やるみたいだし、

あまりやる時間が今はないのでそれはやめました。

忙しい方はこのストレッチでもいいと思いますよ

74日目

★ 現在の増減 ★

-7.9kg


2ヶ月目の測定結果も終わり、いよいよ終盤戦です!

気を引き締めなおしてまだまだ頑張るぞ

もうすぐ海開きですね~

私の目標は痩せてビキニを着ることなので、

ダイエット終了時には自分へのご褒美に、素敵なビキニを買って

海に行きます(^^

その頃にはもっとスリムになってビキニになっても恥ずかしくない

体形になってたいです。

こうして目標を立てやっていくのはほんとに大事です!

人間誰しも目標がないと頑張れません。

目標を立てることによってそれに向かって頑張れるのです!

ですのでダイエットを始める方は「私には無理」と諦めるのではなく、

「なってやる!」と自分の目標をまず決めて頑張っていって下さい

こちらではダイエット方法をお知らせします。

① カウンセリングを受ける。

   まず最初にどのようにしたいかカウンセリングを受けます。
自分の目標・体重を決め、どのようにしていくかお話ししていきます。
このカウンセリングは無料です

② 耳ツボ貼り
  
   始めることになったらここからスタートです
耳にビーズみたいな小さい玉をツボにテーピング(肌色)で貼ります。
    
これは週に2回張り替えます。針ではないので全然痛くなかったです。
    
玉は金・セラミックと2種類あってアレルギーの方のためにも考えてくれています
   
ちなみに私はアレルギーなのでセラミック使ってます!
全然かぶれませんよ

③ サプリメントを飲む。  (1日2回)
 
   これは健康的に痩せ、リバウンドしない体作りをするために必要不可欠だそうです。
   実際これを飲みはじめて嘘のようにほんとに減ってきています

④ 1日3食を量を半分にして食べる。

   これは以外でした。よく1~2食を置き換えて食べるダイエットがありますが、これは置き換えることなく普段より量を半分にするだけでいいんです!
サプリを飲むだけで結構ふくれるので無理なく出来ます。

以上4点をきっちりやると必ず効果はあらわれます!
「私もやってみようかな」と思った方はぜひチャレンジしてみて下さい!


これだけでも痩せれるし効果はありますが、私はたくさん引き締めたいと思い、自分なりに追加で運動も少し取り入れました。
 
  ・なるべく歩く!休みの日はウォーキングなど出きる日はやる!
  
     ・ステッパーで動く!
   
   これは10分程ですね。休み時にやれる時は朝・昼合わせて20分やったりする時もあります!


                      ドンキで買ったこれ使ってます↓



・暇がない時は寝る前に10分程ストレッチしてから寝る!

こんな感じですかね。とにかく自分が出きる範囲で運動も少し取り入れてます(^^

 

73日目

★ 現在の増減 ★

-7.5kg


本日は2ヶ月目・途中経過の測定日

おそるおそる計ってもらった結果は・・・・

なんと!なんと!またもやサイズダウンしてました



もうほんとにほんとに良かったです

全身画像・サイズの詳細は只今準備中です。

UP次第、お知らせしま~す(^^)/

72日目

★ 現在の増減 ★

-7.8kg


今日は仕事仲間が復帰祝いをしてくれました!

そのため夜中食べてしまいました。

けど魚・野菜中心でゆっくりかみ少量におさえました。

飲み会などの時はこのような方法でなんとか乗り切れます。

さぁ明日はいよいよ2ヶ月目の測定日です。

どのように変化してるかちょっと心配・・・





朝→めかぶ(じゃこ入り)・1パック/玄米フレーク・少量

昼→むね肉のカレー焼き・少量/おにぎり(梅)・1個/サラダ・少量

夜→酎ハイ・1.5杯/生キャベツ・ほっけの開き・枝豆・
ごぼうチップス・おぼろ豆腐(少量ずつ)

71日目

★ 現在の増減 ★

-7.9kg


ダイエットもいよいよおおずめ

気を抜かず3ヶ月間やりぬきたいと思います

生活リズムがまた変わったので食事の時間帯も変えました。

少し変動が有るかもしれませんが、めげずに頑張ります

70日目

★ 現在の増減 ★

-7.5kg



いよいよ今日から仕事復帰しました

2ヶ月のブランクはさすがにきつく、ヘトヘトな1日でしたが、

仕事仲間の反応はすごかったです!

「変わったね~!すごい痩せたね~!細なったな~!」

とみんなすごく驚いてました

みんなの反応がすごかった分改めて痩せれてる自分に

また少し自身がつきました

このように周りから評価されるといちだんとやる気でます

もうすぐまた体形の変化の全身画像を公開します!

ぜひ見てみて下さい(^^

69日目

★ 現在の増減 ★

-7.6kg


今日はまた体の変化についてお話します。

昨日は小顔になったと書きましたが、次に変化があったのは

そう!誰もが気になるウエストです!

今まで74cmサイズだったのが

今では64cmにサイズダウンです!

これが現在の状況です↓



どれもブカブカで今までのズボンがはけなくなりました。

嬉しい悲鳴です(*^_^*)

横から見たら体が薄くなったと良く言われます

皆さん!ほんとに自分の体で痩せてる実感が持てますよ

やる価値はあります!!!

 

68日目

★ 現在の増減 ★

-7.5kg





ダイエットをはじめて2ヶ月がたち、色々変わってきました!

まず顔が小さくなりました

これはほんとに顔を洗う時にすぐ分かりました!

いつもと感触が違う ほほが小さくなってる

憧れの小顔です

ほんとに嬉しいかぎりです!(^^)!

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