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耳つぼダイエットで理想の体重に 3ページ目

85日目

★ 現在の増減 ★

-9.1kg


昨日は野菜不足には鍋が一番とお話しましたが、

ほんとにこれは思いました!

実際、ダイエット中は野菜不足だと便秘がちになりやすいので

私も野菜不足で便秘になることが時々ありました


ですのでサラダとかあまり食べれない人は

鍋がほんとにオススメです

あと野菜料理では経済的にも助かるもやし料理がオススメ

今ではネットでなんでもレシピが見れるので助かります!

Yahooカテゴリのレシピで「もやし」で検索すると
いろんなもやし料理がでてくるので飽きずに食べれますよ

84日目

★ 現在の増減 ★

-9kg


改めて目標体重を超えました

残り6日間であとどれくらい落ちるのかな?

先生は「今でもうモデル体形なので十分ですよ」と

言ってくれてるんですが、欲がでちゃってあともう少し

落としたいとゆう気持ちがでちゃいました

せめて45kg台になりたいのでもうちょっと頑張ります

今日はキムチ鍋を頂きました

野菜もたくさん摂れ、汗もいっぱいかけるので最適です

先生が言ってましたが、
野菜不足解消にもなるし鍋はいいみたいです!

暑い時に食べるのも結構いいですよ

83日目

★ 現在の増減 ★

-8.8kg


喜びもつかの間、少し戻ってしまいました

達成感で気が緩んだのかもしれないので

あと少し気をひきしめて頑張ります

82日目

★ 現在の増減 ★

-9kg




とうとう目標体重をクリアしました

目標は47kgでしたが、それをうわまわり46.9kgです




はじめは不安でしたが、頑張ってきたかいがありました!

お世話になった千恵子先生、あゆみ先生ほんとに

ほんとにありがとうございました

目標は達成したのですが、
ダイエット期間は3ヶ月であと少し残っているので

もう少し落としたいと思います!

ですのでもう少し続行します(^^

81日目

★ 現在の増減 ★

-8.8kg


目標体重まであと-100g!!!

まもなくまもなくです!いよい目標だった47kgに到達です

明日が待ちどうしいかぎりです(*^_^*)

2ヵ月後

<体脂肪率 31.4%→23.1%

 
・二の腕→ -4cm/・ウエスト→ ー11cm

・ヒップ上→ -10cm/・ふともも→ -9cm



※画像をクリックすると大きい画像が見られます!


(前)


(横)


(後)


80日目

★ 現在の増減 ★

-8.5kg


お待たせ致しました

2ヶ月目の体形の変化・全身画像をUPしました

だいぶ変化が現れてると思います!

別カテゴリ「体形の変化(画像付)」載せましたので

どうぞご覧下さい。


最初ウエストに変化が現れたときは、まずウエストに

縦のすじとゆうか線が入ってきます

よく痩せてる人は入ってますよね!

あれが自分にもできた時はほんとに嬉しかったです

あともうひと踏ん張りなので頑張ります

79日目

★ 現在の増減 ★

-8.1kg


改めてまた減ってきました

今日はドンキで「納豆ふりかけ」とゆう物を買ってきました!




ふりかけ大好き人間ですが、納豆のふりかけってどうなんだ?

と思いつつ興味本位で買ってみました。

納豆の味を感じさせずとてもおいしかったです

これなら納豆ぎらいな人でもいけますよ

納豆は健康的にもダイエットにもいいのでおすすめです

 

78日目

★ 現在の増減 ★

-7.7kg


2日続けての外食のためまた少し増えてしまいました

もうほんとにおおずめなので、夜の外食は控えます!

目標まであと少し!頑張るぞ<(`^´)>

77日目

★ 現在の増減 ★

-7.9kg


やはり昨日の外食で少し戻ってしまった(>_<)

今日の夜もまた外食なので少し抑えなければ

ダイエット中はほんとに外食よりも自炊するのがいいので、

出きるだけ自炊するように心がけましょう!

外食する場合は食べ過ぎないように注意することです!


今日のお昼はラウンドワンのスポッチャに行きました★
楽しめていろんな運動が出来るので運動不足には最適です

そして夜は外食。

「鉄板鍋」とゆうのを初めて食べました。
お野菜中心で肉は少しととてもヘルシーな物で、
たれもすごくおいしかったですおすすめです

けど食べすぎ注意です

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