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耳つぼダイエットで理想の体重に 3ページ目
８５日目
★ 現在の増減 ★
－９．１ｋｇ
昨日は野菜不足には鍋が一番とお話しましたが、
ほんとにこれは思いました！
実際、ダイエット中は野菜不足だと便秘がちになりやすいので
私も野菜不足で便秘になることが時々ありました
ですのでサラダとかあまり食べれない人は
鍋がほんとにオススメです
あと野菜料理では経済的にも助かるもやし料理がオススメ
今ではネットでなんでもレシピが見れるので助かります！
Yahooカテゴリのレシピで「もやし」で検索すると
いろんなもやし料理がでてくるので飽きずに食べれますよ
－９．１ｋｇ
昨日は野菜不足には鍋が一番とお話しましたが、
ほんとにこれは思いました！
実際、ダイエット中は野菜不足だと便秘がちになりやすいので
私も野菜不足で便秘になることが時々ありました
ですのでサラダとかあまり食べれない人は
鍋がほんとにオススメです
あと野菜料理では経済的にも助かるもやし料理がオススメ
今ではネットでなんでもレシピが見れるので助かります！
Yahooカテゴリのレシピで「もやし」で検索すると
いろんなもやし料理がでてくるので飽きずに食べれますよ
(カイロはしもと整体院) 2009年7月16日 01:22
８４日目
★ 現在の増減 ★
－９ｋｇ
改めて目標体重を超えました
残り６日間であとどれくらい落ちるのかな？
先生は「今でもうモデル体形なので十分ですよ」と
言ってくれてるんですが、欲がでちゃってあともう少し
落としたいとゆう気持ちがでちゃいました
せめて４５ｋｇ台になりたいのでもうちょっと頑張ります
今日はキムチ鍋を頂きました
野菜もたくさん摂れ、汗もいっぱいかけるので最適です
先生が言ってましたが、
野菜不足解消にもなるし鍋はいいみたいです！
暑い時に食べるのも結構いいですよ
－９ｋｇ
改めて目標体重を超えました
残り６日間であとどれくらい落ちるのかな？
先生は「今でもうモデル体形なので十分ですよ」と
言ってくれてるんですが、欲がでちゃってあともう少し
落としたいとゆう気持ちがでちゃいました
せめて４５ｋｇ台になりたいのでもうちょっと頑張ります
今日はキムチ鍋を頂きました
野菜もたくさん摂れ、汗もいっぱいかけるので最適です
先生が言ってましたが、
野菜不足解消にもなるし鍋はいいみたいです！
暑い時に食べるのも結構いいですよ
(カイロはしもと整体院) 2009年7月15日 01:21
８３日目
★ 現在の増減 ★
－８．８ｋｇ
喜びもつかの間、少し戻ってしまいました
達成感で気が緩んだのかもしれないので
あと少し気をひきしめて頑張ります
－８．８ｋｇ
喜びもつかの間、少し戻ってしまいました
達成感で気が緩んだのかもしれないので
あと少し気をひきしめて頑張ります
(カイロはしもと整体院) 2009年7月14日 01:20
８２日目
★ 現在の増減 ★
－９ｋｇ
とうとう目標体重をクリアしました
目標は４７ｋｇでしたが、それをうわまわり４６．９ｋｇです
はじめは不安でしたが、頑張ってきたかいがありました！
お世話になった千恵子先生、あゆみ先生ほんとに
ほんとにありがとうございました
目標は達成したのですが、
ダイエット期間は３ヶ月であと少し残っているので
もう少し落としたいと思います！
ですのでもう少し続行します(^^
－９ｋｇ
とうとう目標体重をクリアしました
目標は４７ｋｇでしたが、それをうわまわり４６．９ｋｇです
はじめは不安でしたが、頑張ってきたかいがありました！
お世話になった千恵子先生、あゆみ先生ほんとに
ほんとにありがとうございました
目標は達成したのですが、
ダイエット期間は３ヶ月であと少し残っているので
もう少し落としたいと思います！
ですのでもう少し続行します(^^
(カイロはしもと整体院) 2009年7月13日 01:19
８１日目
★ 現在の増減 ★
－８．８ｋｇ
目標体重まであと－１００ｇ！！！
まもなくまもなくです！いよい目標だった４７ｋｇに到達です
明日が待ちどうしいかぎりです(*^_^*)
－８．８ｋｇ
目標体重まであと－１００ｇ！！！
まもなくまもなくです！いよい目標だった４７ｋｇに到達です
明日が待ちどうしいかぎりです(*^_^*)
(カイロはしもと整体院) 2009年7月12日 01:19
２ヵ月後
＜体脂肪率 ３１．４％→２３．１％＞
・二の腕→ －４ｃｍ／・ウエスト→ ー１１ｃｍ
・ヒップ上→ －１０ｃｍ／・ふともも→ －９ｃｍ
※画像をクリックすると大きい画像が見られます！
（前）
（横）
（後）
・二の腕→ －４ｃｍ／・ウエスト→ ー１１ｃｍ
・ヒップ上→ －１０ｃｍ／・ふともも→ －９ｃｍ
※画像をクリックすると大きい画像が見られます！
（前）
（横）
（後）
(カイロはしもと整体院) 2009年7月12日 01:16
８０日目
★ 現在の増減 ★
－８．５ｋｇ
お待たせ致しました
２ヶ月目の体形の変化・全身画像をＵＰしました
だいぶ変化が現れてると思います！
別カテゴリ「体形の変化（画像付）」載せましたので
どうぞご覧下さい。
最初ウエストに変化が現れたときは、まずウエストに
縦のすじとゆうか線が入ってきます
よく痩せてる人は入ってますよね！
あれが自分にもできた時はほんとに嬉しかったです
あともうひと踏ん張りなので頑張ります
－８．５ｋｇ
お待たせ致しました
２ヶ月目の体形の変化・全身画像をＵＰしました
だいぶ変化が現れてると思います！
別カテゴリ「体形の変化（画像付）」載せましたので
どうぞご覧下さい。
最初ウエストに変化が現れたときは、まずウエストに
縦のすじとゆうか線が入ってきます
よく痩せてる人は入ってますよね！
あれが自分にもできた時はほんとに嬉しかったです
あともうひと踏ん張りなので頑張ります
(カイロはしもと整体院) 2009年7月11日 01:15
７９日目
★ 現在の増減 ★
－８．１ｋｇ
改めてまた減ってきました
今日はドンキで「納豆ふりかけ」とゆう物を買ってきました！
ふりかけ大好き人間ですが、納豆のふりかけってどうなんだ？
と思いつつ興味本位で買ってみました。
納豆の味を感じさせずとてもおいしかったです
これなら納豆ぎらいな人でもいけますよ
納豆は健康的にもダイエットにもいいのでおすすめです
－８．１ｋｇ
改めてまた減ってきました
今日はドンキで「納豆ふりかけ」とゆう物を買ってきました！
ふりかけ大好き人間ですが、納豆のふりかけってどうなんだ？
と思いつつ興味本位で買ってみました。
納豆の味を感じさせずとてもおいしかったです
これなら納豆ぎらいな人でもいけますよ
納豆は健康的にもダイエットにもいいのでおすすめです
(カイロはしもと整体院) 2009年7月10日 01:14
７８日目
★ 現在の増減 ★
－７．７ｋｇ
２日続けての外食のためまた少し増えてしまいました
もうほんとにおおずめなので、夜の外食は控えます！
目標まであと少し！頑張るぞ<(｀^´)>
－７．７ｋｇ
２日続けての外食のためまた少し増えてしまいました
もうほんとにおおずめなので、夜の外食は控えます！
目標まであと少し！頑張るぞ<(｀^´)>
(カイロはしもと整体院) 2009年7月 9日 01:13
７７日目
★ 現在の増減 ★
－７．９ｋｇ
やはり昨日の外食で少し戻ってしまった(>_<)
今日の夜もまた外食なので少し抑えなければ
ダイエット中はほんとに外食よりも自炊するのがいいので、
出きるだけ自炊するように心がけましょう！
外食する場合は食べ過ぎないように注意することです！
今日のお昼はラウンドワンのスポッチャに行きました★
楽しめていろんな運動が出来るので運動不足には最適です
そして夜は外食。
「鉄板鍋」とゆうのを初めて食べました。
お野菜中心で肉は少しととてもヘルシーな物で、
たれもすごくおいしかったですおすすめです
けど食べすぎ注意です
－７．９ｋｇ
やはり昨日の外食で少し戻ってしまった(>_<)
今日の夜もまた外食なので少し抑えなければ
ダイエット中はほんとに外食よりも自炊するのがいいので、
出きるだけ自炊するように心がけましょう！
外食する場合は食べ過ぎないように注意することです！
今日のお昼はラウンドワンのスポッチャに行きました★
楽しめていろんな運動が出来るので運動不足には最適です
そして夜は外食。
「鉄板鍋」とゆうのを初めて食べました。
お野菜中心で肉は少しととてもヘルシーな物で、
たれもすごくおいしかったですおすすめです
けど食べすぎ注意です
(カイロはしもと整体院) 2009年7月 8日 01:12
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