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耳つぼダイエットで理想の体重に 10ページ目
１８日目
－２．７ｋｇ
もうすぐ－３ｋｇに近づく！がんばるぞ!(^^)!
《今日のメニュー》
朝→サプリのみ
昼→しゃけおにぎり・１個／キウイ・１個
夜→野菜炒め弁当（ごはん半分）・１個
※今日の反省点※
キウイ。ダイエット中の果物はＮＧ
(カイロはしもと整体院) 2009年5月10日 00:13
１７日目
－２ｋｇ
やはりまだ頭が痛く、なかなか寝つけない・・・。
仕事も事故による休療中のためこの機会に
生活改善をしようと決める！
早寝・早起きもダイエットにかかせません！
２２時～２時はゴールデンタイムと言って
この時間は体が一番消費される時間帯だそうです。
よってこの時間には寝られるように頑張ってみよう！
《今日のメニュー》
朝→食欲なくサプリのみ
昼→玄米おこげスープ・１杯／玄米クラッカー・３枚
夜→とうふハンバーグ・１枚／いか天・少量／肉じゃが・少量
※今日の反省点※ 朝をたべないこと。ねばねば系（納豆・めかぶ）を食べると良い。
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 9日 00:12
１６日目
－２．６ｋｇ
長年放置してた歯をこの機会に治そうと歯医者へ。
思った以上に虫歯の穴が大きく神経を切ることに・・・。
治療自体は痛くなっかたけど、帰宅時には麻酔のせいで
口が思うように開かなく変な感じ
麻酔が切れたころにズキズキ痛む(>_<)
《今日のメニュー》
朝→クリームパン １個
昼→コンニャクゼリー １パック／ラーメン 半分／おにぎり 少量
夜→お寿司 １人前
※今日の反省点※
ラーメン。半分でもダイエット中にはカロリーが高すぎた
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 8日 00:11
１５日目
－２ｋｇ
今日は耳ツボの張り替えに行く。
これもだいぶ慣れてきた
テープが肌色だし回りからもきずかれず
荒れることもないのがいいです(^。^)
《今日のメニュー》
朝→食欲なくサプリのみ
昼→パン １個
夜→お寿司 １人前
※今日の反省点※
単品食。もっといろいろな食材をとりいれること。
寝る時間が遅いのでもっと早く寝る。
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 7日 00:11
１４日目
－２．３ｋｇ
今日は１日中家でゴロゴロな日(^_^.)
《今日のメニュー》
朝→食欲なくサプリのみ
昼→玄米クラッカー １枚／チャーハン 少量
夜→もやしと鶏肉の炒め／えのき入り湯豆腐（全て半分ずつ）
※今日の反省点※
野菜不足
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 6日 00:10
１３日目
－２．２ｋｇ
今日は運動のために自宅近所の大手ショッピングセンターに歩いて行きました。
ずっと何処へ行くにもバイクだったので結構つかれました
今後はバイクにたよらず行けるとこは歩こうと心に決める！
歩くってほんとに大事です(*^_^*)
《今日のメニュ》
朝→パンケーキ 腹八分／ソフトクリーム 少量
昼→ポップコーン １カップ
夜→豆腐ハンバーグ／煮物／お吸い物（通常）／ごはん 半分
※今日の反省点※
まさしく朝・昼のソフトクリームとポップコーン。反省(-_-;)
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 5日 00:09
１２日目
－２．５ｋｇ
今日は昼にちょっと歩いてみました。
けどあまり消費されてませんでした(ーー;)
《今日のメニュー》
朝→５枚きりのトースト 半分
昼→春雨スープ ８５kcal／玉子焼き 少量
夜→タマゴ豆腐／アスパラ／味噌汁（通常）
豚肉 ２枚／ソーセージ １個／
キャベツ 少量／ごはん 半分
※今日の反省点※
バランスが朝１：昼２：夜３になってしまってる。
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 4日 00:08
１１日目
－２．１ｋｇ
いよいよ－２ｋｇ台に突入！！！
事故からずっと頭痛がひどい・・・(>_<)
あまりにも痛くＣＴ検査を受ける。
脳には異常なかった。どうやら怪我で肩を痛めてて、そこから痛みが頭にきてるみたいでした。
ちょっときつめの痛み止めをもらい様子をみることに。
はやく治らないかな～。
《今日のメニュー》
朝→クラッカー ６６kcal
昼→アスパラ ４～５本・玉子焼き 少量・ざるそば １パック
夜→食欲なくサプリのみ
※今日の反省点※
野菜不足だと思います。
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 3日 00:07
１０日目
－１．６ｋｇ
昨日と変わらない体重。
《今日のメニュー》
朝→食欲なくサプリのみ
昼→サンドイッチ １個・チキン足 １本
夜→あじの開き・納豆・味噌汁・湯豆腐・きゅうり（通常）
・ごはん 茶碗半分
※今日の反省点※
バランス悪い。またチキンを食べてしまった。
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 2日 00:05
９日目
★ 現在の増減 ★
－１．０ｋｇ
少しましになり足は動かせるので、運動不足解消のために
ずっとタンスのこやしだった運動器具で軽く運動してみた。
足を左右に動かすステッパーでドンキで買ったものの
３日ぼうずで終わった代物。
皆さんもそうゆうご経験ないですか？(^_^.)
この機会に本格的に使ってみようと思います。
家でただひたすらごろごろはさすがにやばく感じてきた今日この頃。
《今日のメニュー》
朝→食パン ・６枚切り１枚
・目玉焼き・ハム １個ずつ
・きゅうり 少々
昼→食欲なく無し
夜→・舌平目のムニエル １切れ
・チキン 足１本・コーンスープ １杯
※今日の反省
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 1日 00:03
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