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耳つぼダイエットで理想の体重に 6ページ目

57日目

★ 現在の増減 ★

-6.7kg


今日のお昼は外食でした(*^_^*)


朝→こんにゃくゼリー・1個

昼→すし定食・少量ずつ
   (はまち、卵、えび、たこ、まぐろ、あなご、鉄火、味噌汁)



夜→大豆サラダ(サニーレタス、あみえび、大豆)・少量/さけの塩焼き・1切れの半分


※今日の反省点※

お昼気持ち食べすぎかも・・・。

 

56日目

★ 現在の増減 ★

-6.5kg


あともう少しで-7kgだったのにまた少し増えてしまった

ほんとにダイエット中の間食は危険だ(>_<)

再度つうかんさせられます・・・。


朝→デニッシュパン・少量/こんにゃくゼリー・1個

昼→豚キムチ/たこ酢/わかめこんにゃく麺/ (少量ずつ)

夜→もやし炒め(もやし、キャベツ、にんじん)・少量/味噌汁・1杯



※今日の反省点※

まぁまぁ良かった(*^_^*)

55日目

★ 現在の増減 ★

-6.9kg


今日は耳ツボの貼り替え日

そして今日は間食をしてしまった(>_<)




朝→デニッシュパン・少量/こんにゃくゼリー・1個

昼→納豆(のり入り)・1パック/むね肉のカレー焼き・キムチ・ごはん (少量ずつ)

夜→豚キムチ・白和え (少量ずつ)/さつまいもと白菜の味噌汁・1杯

間食→たいやき(あんこ)・半分



※今日の反省点※

間食するんじゃなかった・・・・(-_-;)

54日目

★ 現在の増減 ★

-6.6kg



食事がだいぶ和食中心になってきた
今日はたいのみそ焼きにチャレンジ!
フライパンにみそがこびり付いて大変だったけど味は良かった


《今日のメニュー》

朝→焼いも(小)・2/3個

昼→たいのみそ焼き・1切れ/

アスパラの焼き浸し・ごはん・えびの塩焼き/ (少量ずつ)

夜→温泉たまご・1個/白和え(おから、人参、ほうれん草、

こんにゃく)/こんぶサラダ/ (少量ずつ)


※今日の反省点※

和食中心で良かったと思います

53日目

★ 現在の増減 ★

-6.5kg


昨日400g増えた分、また400g減ってひと安心(-_-;)

ほんとに気をつけなければ・・・。


《今日のメニュー》

朝→コーンフレーク/大豆煮/ (少量ずつ)

昼→納豆・1パック/ご飯・半分/えびの塩焼き・4つ

夜→サラダ(サニーレタス、カニカマ)/こんにゃくとごぼうの炒め/

(少量ずつ)



※今日の反省点※

ダイエットに納豆はいいので今日は食べれて良かった

52日目

★ 現在の増減 ★

-6.1kg


ひぇ~! 400g増えてしまった(>_<)!

昨日絶対食べすぎだ!昨日のメニューを振り返り、
改めて気合いを入れ直さなければ・・・


《今日のメニュー》


朝→クラッカー・3枚/トマトピューレ・少量

昼→パン・1個

夜→豆腐ハンバーグ(きのこ入り)・1個/アスパラの煮びたし・少量/味噌汁・少量



※今日の反省点※

少し増えてしまって怖くて昼あまり食べれなかった
でもそれだったら昼食べて夜少なくすれば良かった・・・。

51日目

 ★ 現在の増減 ★

-6.5kg


今日は八宝菜を作ってみました!
これはお野菜をたくさん摂れるし野菜不足には最適です



《今日のメニュー》

朝→めかぶ(梅味)・1パック/しらす・少量

昼→八宝菜(うずら、人参、椎茸、きくらげ、キャベツ、たけのこ、豚肉)/ごはん(半分)/しらす/ (腹八分)

夜→サラダ(サニーレタス、コーン、フレーク)/八宝菜の残り/手羽先/ (腹八分)



※今日の反省点※

夜にいっきに増えたので八宝菜食べ過ぎたのかもしれません(>_<)!

50日目

★ 現在の増減 ★

-6.1kg



やっと今日、別カテゴリ「体形の変化(画像付)」に

体形の画像をUPしました!

お恥ずかしい限りです(@_@;)

携帯だと見にくいので、パソコンで見た方が

分かりやすいかと思われます。



《今日のメニュー》

朝→サプリのみ

昼→お造り定食(サーモン、まぐろ、いか、はまち、湯葉、ごはん、

赤だし、おぼろ豆腐、白菜の漬物)/ (少量ずつ)



夜→さつまいもの味噌汁/ほうれん草のおひたし/オムレツ/
 (少量ずつ)




※今日の反省点※

比較的良かったけど朝にもっと食べよう!

 

49日目

★ 現在の増減 ★

-6.1kg


-6kg台に突入(^^)/ あと-2.8kgだ!!

今日の夜は外食でした。


《今日のメニュー》

朝→めかぶ(梅味)・1パック/しらす・少量/クラッカー・3枚

昼→おにぎり(こんぶ)・1個/味噌汁(わかめ、ねぎ)・1杯

夜→ちゃんこ鍋(白菜、にんじん、ごぼう、えのき、とりもも、帆立、
つみれ、もやし、ぎょうざ、にら)/ (少量ずつ)


※今日の反省点※

ちゃんこのぎょうざは食べない方が良かったかも・・・


48日目

★ 現在の増減 ★

-5.6kg


今日の昼は食べるものがなく、買いに行くのもしんどかったので良くないですがドーナツを食べてしまいました(-_-;)


《今日のメニュー》

朝→めかぶ(梅味)・1パック/しらす・少量



昼→こんにゃく・少量/ドーナツ・1個

夜→オムレツ・キムチ・サラダ(レタス、きゅうり、コーン)


※今日の反省点※

昼のドーナツ(-_-;) さらに反省・・・。

 

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